Pari kuukautta sitten mä päätin, että haluan viedä mun äitini johonkin.
Viettämään yhteistä aikaa ja tekemään jotain mukavaa, ihan vaan kaksistaan.
Mun äiti on ehkä maailman kovin huolehtija ja ”pelkätyttö”, halusin tarjota hänelle hetken rauhoittumista ja olemista vaan.
Ilman huolia ja pelkoa mistään. 🙂

Tiesin, että Lara Fabian on tulossa Suomeen. Tiesin, että Finlandia-talon konsertti oli jo loppuunmyyty. Mutta Turun Logomoon oli vielä tilaa.
Ajattelin, että siinäpä tilaisuus. Vien äidin konserttiin ja jäädään Turkuun yöksi. Syödään ja makoillaan hotelilla.

Ostin liput ja postitin ne äidille ylläriksi.
Varasin huoneen Scandic Juliasta.

Saavuttiin Turkuun iltapäivällä.
Tuotiin laukut huoneeseen ja lähdettiin syömään.

Ruuan jälkeen tultiin takaisin hotellille ja vaihdettiin konserttivaatteet päälle. 🙂

Logomo sijaitsi hotellilta vajaan parin kilometrin päässä, joten jätettiin auto hotellin parkkihalliin ja lähdettiin kipittelemään kohti Logomoa.
Me ei oltu kumpikaan käyty ennen konsertissa Logomossa.
Ihmisiä valui paikalle kävellen ja autoilla, porukkaa oli todella paljon. Taisi siis olla Logomokin loppuunmyyty.

Konsertti oli aivan ihana.
Me äidin kanssa tykättiin molemmat eniten ranskankielisistä lauluista. Aivan huikean kaunis ääni Lara Fabianilla.
Uskomaton voima äänessä.

Konsertista käveltiin takaisin hotellille ja löysäiltiin loppuilta siellä telkkaria katsoen ja höpötellen.

Aamupalaa odotettiin molemmat innolla. 🙂
Me tykätään molemmat hitaista aamuista, siitä että voi oikein kunnolla ajan kanssa vaan istua ja vaikka tuijottaa eteenpäin. 😀

Tiesin jo etukäteen, että Scandiceissa on aina ollut todella runsas ja hyvä aamiainen.
Siispä odotukset oli korkealla.
Tälläkään kertaa ei tarvinnut pettyä!!
Aamiainen oli runsas. Se oli monipuolinen. Sieltä pystyi kokoamaan ihan minkälaisen aamiaisen tahansa.
Parasta oli se, että aamiaisella oli otettu huomioon erityisruokavaliot, kuten gluteiiniton. Ihan huikeata!!
Tarjontaa oli paljon hedelmistä, leivistä, mysleistä, kinkuista, juustoista ja vaikka mistä!!

Kuten jo instagramiin ehdin kehua, oli aivan super helppoa koota aamiainen mullekin fodmap-ruokavaliota noudattavasta.
Fodmap-ruokavalio on ruokavalio ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsiville.

Ilo oli huomata myös maitolaarissa erilainen maitovalikoima. Ei ollut vain tavallinen kevyt maito ja sitten ”spessuvaihtoehtona” laktoositon. 😉
Vaan oli kolmea eri vaihtoehtoa ns. normimaidon tilalle.

Mahat täynnä ja erittäin tyytyväisinä minilomaan ja äiti-tytär-laatuaikaan lähdettiin kohti kotia. <3

Yhteistyössä: Scandic Suomi

Aivan huikea päivä takana!!
Me järjestettiin Tuukan, Ainon ja Lassen kanssa Treenipäivä 20:lle hengelle Kaisankodilla eilen lauantaina.

Kaisankoti on ihana idyllinen kartanokylpylä Espoossa, lähellä Bodomjärveä. Mun veljeni on ollut siellä töissä jo yli 10 vuotta ja siksi käydään siellä aika usein.
Tällainen Treenipäiväkin ollaan järjestetty siellä jo kerran aikaisemminkin. 🙂

Tavattiin klo 8.30 valmentajien kesken ja katottiin kaikki paikat kuntoon ja käytiin läpi päivän ohjelma vielä kertaalleen.
Kello 10 oli aika aloittaa päivä ja toivottaa tervetulleiksi koko porukka!

Kun oltiin kerrottu osallistujille keitä me ollaan ja käyty läpi päivän ohjelma, oli aika siirtyä ekoihin treeneihin.
Jaettiin koko porukka kahteen ryhmään.
Minä ja Lasse lähdettiin vetämään ekalle ryhmälle kahvakuulaa ja Tuukka lähti vetämään ekalle ryhmälle juoksulenkkiä.
45min päästä tehtiin vaihto ja me vedettiin Lassen kanssa toiselle ryhmälle kahvakuula ja Tuukka toiselle ryhmälle juoksulenkin.

Kun kaikki olivat tehneet kaksi treeniä oli aika siirtyä lounaalle. 🙂
Lounaaksi meillä oli karjalanpaistia, perunamuussia, kasviscanneloneja ja runsas salaatipöytä.
Tässä vaiheessa päivää oli kyllä jo ihan kurniva nälkä.

Lounaan jälkeen oli tiedossa ravintoluento.
Tuukka oli valmistellut kattavan kokonaisuuden ravinnosta ja ns. ”peruspilareista”. Aino oli mukana vetämässä ravintoluentoa ja yhdessä he Tuukan kanssa saivat hyvän flown päälle luentoon ja porukka osallistui tosi kivasti esittäen erilaisia kysymyksiä ja kertoen omia esimerkkejä/kokemuksia.
Ravinnosta oltaisiin voitu puhua taas monta tuntia. 🙂 Se on vaan sellainen aihe, että se kun koskettaa jokaista ihmistä, niin se on todella kiinnostava.
Paljon mielipiteitä, paljon eri uskomuksia, onko siinä tomaatissa liikaa sokeria ja entäs appelsiini? Mitä pitää syödä ennen treeniä ja treenin jälkeen? jnejne
TÄSSÄ muuten linkki Tuukan pari päivää sitten kirjoittamaan ravintopostaukseen, siellä aika paljon samoja asioita, mistä myös keskusteltiin eilen.

Ravintoluennon jälkeen oli puolituntinen aikaa shoppailla ihania Lorna Janen treenivaatteita.
Kuhina kävi Lorna Janen vaatteiden ympärillä. 🙂
Tämän aikana oli myös mahdollista ottaa ”hetki paussia” kaikesta tietotulvasta ja treenistä. 😉
Lasse ja Tuukka hioivat samalla myös päivän vikaa treeniosuutta kuntoon.

Kun shoppailut oli shoppailtu, oli vuorossa Ainon vetämä raakasuklaaworkshop.
GreenStreet lähti mukaan tähän Treenipäivään, mikä oli myös ihan huippua.

Ja kun suklaat menivät ”tekeytymään” jääkaappiin oli vuorossa päivän viimeinen treeni.
Tuukka ja Lasse lähtivät vetämään lämmittelyä porukalle ja sen jälkeen alkoi pieni kilpailu.
Me Ainon kanssa jäätiin siivoomaan raakasuklaaworkshopin jäljet ja sitten paineltiin ulos mukaan seuraamaan kilpailua ja ottamaan aikaa suorituksista.

Kilpailussa oli neljä joukkuetta, neljä suoritettavaa pistettä (punnerrus x 100, kyykky x 100, etuheilautus x 100 ja juoksu x 10).
Kaksi joukkuetta kilpaili aina samaan aikaan ja toiset kaksi joukkuetta laski suorituksia. Minä ja Aino otettiin aikaa, Tuukka ja Lasse olivat osa joukkueita.
Kukin joukkue sai suunnitella oman ”plääninsä” itse, miten pisteet suoritetaan nopeiten.
Sitten alkoi armoton kilpailu! 😀

Kilpailun voitti Tuukan joukkue (Tuukka + 4 huikeeta naista) ajalla: 2min51sek!
Aika huikea aika sadan punnerruksen, sadan kyykyn, sadan etuheilautuksen ja 10 juoksumatkan suoritukseen!! 🙂
Kaikki joukkueet oli kyllä todella tasaväkisiä ja kaikkien ajat olivat 2min51sek – 3min28sek välillä. 🙂 HUIKEITA TYYPPEJÄ koko porukka!!

Tämän jälkeen oli aika siirtyä takaisin sisätiloihin ja kiittää koko poppootta päivästä.
Vielä viimeiseksi saivat osallistujat suut makiaksi itsetehdyistään raakasuklaista.
Huikea päivä!! Aivan ihana fiilis jäi!
Näitä tehdään lisää! <3

Meidän valmennustiimi kiittää ja kuittaa!

Toivottavasti kaikilla osallistujilla oli yhtä kivaa kun meillä coacheilla! 😉
Kiitos osallistujat!!
Kiitos te kaikki, jotka teitte omalla panoksella tästä päivästä mahdollisen!
Kiitos Lorna Jane / Asta!
Kiitos GreenStreet / Johannes!
Kiitos Kaisankoti!

Nyt mä meen pakkaamaan laukkuni ja lähden viettämään äiti-tytär-laatuaikaa Turkuun! 🙂

pus ja kivaa viikon starttia!