Treenipäivä!
Aivan huikea päivä takana!!
Me järjestettiin Tuukan, Ainon ja Lassen kanssa Treenipäivä 20:lle hengelle Kaisankodilla eilen lauantaina.
Kaisankoti on ihana idyllinen kartanokylpylä Espoossa, lähellä Bodomjärveä. Mun veljeni on ollut siellä töissä jo yli 10 vuotta ja siksi käydään siellä aika usein.
Tällainen Treenipäiväkin ollaan järjestetty siellä jo kerran aikaisemminkin. 🙂
Tavattiin klo 8.30 valmentajien kesken ja katottiin kaikki paikat kuntoon ja käytiin läpi päivän ohjelma vielä kertaalleen.
Kello 10 oli aika aloittaa päivä ja toivottaa tervetulleiksi koko porukka!
Kun oltiin kerrottu osallistujille keitä me ollaan ja käyty läpi päivän ohjelma, oli aika siirtyä ekoihin treeneihin.
Jaettiin koko porukka kahteen ryhmään.
Minä ja Lasse lähdettiin vetämään ekalle ryhmälle kahvakuulaa ja Tuukka lähti vetämään ekalle ryhmälle juoksulenkkiä.
45min päästä tehtiin vaihto ja me vedettiin Lassen kanssa toiselle ryhmälle kahvakuula ja Tuukka toiselle ryhmälle juoksulenkin.
Kun kaikki olivat tehneet kaksi treeniä oli aika siirtyä lounaalle. 🙂
Lounaaksi meillä oli karjalanpaistia, perunamuussia, kasviscanneloneja ja runsas salaatipöytä.
Tässä vaiheessa päivää oli kyllä jo ihan kurniva nälkä.
Lounaan jälkeen oli tiedossa ravintoluento.
Tuukka oli valmistellut kattavan kokonaisuuden ravinnosta ja ns. ”peruspilareista”. Aino oli mukana vetämässä ravintoluentoa ja yhdessä he Tuukan kanssa saivat hyvän flown päälle luentoon ja porukka osallistui tosi kivasti esittäen erilaisia kysymyksiä ja kertoen omia esimerkkejä/kokemuksia.
Ravinnosta oltaisiin voitu puhua taas monta tuntia. 🙂 Se on vaan sellainen aihe, että se kun koskettaa jokaista ihmistä, niin se on todella kiinnostava.
Paljon mielipiteitä, paljon eri uskomuksia, onko siinä tomaatissa liikaa sokeria ja entäs appelsiini? Mitä pitää syödä ennen treeniä ja treenin jälkeen? jnejne
TÄSSÄ muuten linkki Tuukan pari päivää sitten kirjoittamaan ravintopostaukseen, siellä aika paljon samoja asioita, mistä myös keskusteltiin eilen.
Ravintoluennon jälkeen oli puolituntinen aikaa shoppailla ihania Lorna Janen treenivaatteita.
Kuhina kävi Lorna Janen vaatteiden ympärillä. 🙂
Tämän aikana oli myös mahdollista ottaa ”hetki paussia” kaikesta tietotulvasta ja treenistä. 😉
Lasse ja Tuukka hioivat samalla myös päivän vikaa treeniosuutta kuntoon.
Kun shoppailut oli shoppailtu, oli vuorossa Ainon vetämä raakasuklaaworkshop.
GreenStreet lähti mukaan tähän Treenipäivään, mikä oli myös ihan huippua.
Ja kun suklaat menivät ”tekeytymään” jääkaappiin oli vuorossa päivän viimeinen treeni.
Tuukka ja Lasse lähtivät vetämään lämmittelyä porukalle ja sen jälkeen alkoi pieni kilpailu.
Me Ainon kanssa jäätiin siivoomaan raakasuklaaworkshopin jäljet ja sitten paineltiin ulos mukaan seuraamaan kilpailua ja ottamaan aikaa suorituksista.
Kilpailussa oli neljä joukkuetta, neljä suoritettavaa pistettä (punnerrus x 100, kyykky x 100, etuheilautus x 100 ja juoksu x 10).
Kaksi joukkuetta kilpaili aina samaan aikaan ja toiset kaksi joukkuetta laski suorituksia. Minä ja Aino otettiin aikaa, Tuukka ja Lasse olivat osa joukkueita.
Kukin joukkue sai suunnitella oman ”plääninsä” itse, miten pisteet suoritetaan nopeiten.
Sitten alkoi armoton kilpailu! 😀
Kilpailun voitti Tuukan joukkue (Tuukka + 4 huikeeta naista) ajalla: 2min51sek!
Aika huikea aika sadan punnerruksen, sadan kyykyn, sadan etuheilautuksen ja 10 juoksumatkan suoritukseen!! 🙂
Kaikki joukkueet oli kyllä todella tasaväkisiä ja kaikkien ajat olivat 2min51sek – 3min28sek välillä. 🙂 HUIKEITA TYYPPEJÄ koko porukka!!
Tämän jälkeen oli aika siirtyä takaisin sisätiloihin ja kiittää koko poppootta päivästä.
Vielä viimeiseksi saivat osallistujat suut makiaksi itsetehdyistään raakasuklaista.
Huikea päivä!! Aivan ihana fiilis jäi!
Näitä tehdään lisää! <3
Meidän valmennustiimi kiittää ja kuittaa!
Toivottavasti kaikilla osallistujilla oli yhtä kivaa kun meillä coacheilla! 😉
Kiitos osallistujat!!
Kiitos te kaikki, jotka teitte omalla panoksella tästä päivästä mahdollisen!
Kiitos Lorna Jane / Asta!
Kiitos GreenStreet / Johannes!
Kiitos Kaisankoti!
Nyt mä meen pakkaamaan laukkuni ja lähden viettämään äiti-tytär-laatuaikaa Turkuun! 🙂
pus ja kivaa viikon starttia!
9 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Hieno päivä teillä ollut. Mää haaveilen, että joskus osallistuisin teidän treenipäivään. =) Ja voi vihtori miten hieno toi sininen Lorna Janen toppi keltaisella tekstillä.
Ois mahtavaa jos joku kerta pääsisit mukaan Jaana!! 🙂
Ja toi toppi oli kyllä upee! 😉
Hauska postaus! Hauska päivä!
Järjestäkää ihmeessä enemmän tälläisiä jos vaan rahkeet riittää, varmasti tulisi olemaan osallistujia! Erilaisin teemoin vuoden ajasta riippuen esimerkiksi 🙂
Kiitos Veera! 🙂
Hyvä idea myös tuo vuodenajan mukaan teemoittaminen.. 😉 Meillä on jo vähän suunnitteilla talvea varten.
Mulla tuli näitä kuvia katsoessa niin hyvä olo. Ens kerralla tuun mukaan!! <3
Ihana kultainen! <3
Voisiko näitä pitää joskus esim tampereella? Ettei aina pääkaupunkiseudulla. Näyttää huippu hyvältä!
Voishan niitä tottakai pitää vaikka Tampereella. Mutta ne on aina vaikeampia järjestää meille, hinnat usein järkkäämisessä kalliimpia ja sitten pitäis osallistujienkin maksaa vähän enemmän.
Mutta ensi kesälle on kyllä suunnitteilla treenipäivä itäiseen Suomeen. 😉
Kiitti. Jään odottomaan kesää. 😀