No mitä sieltä InBody-mittauksesta selvisi?!
Huhtikuun alussa olen tehnyt edellisen mittauksen itselleni. TÄSTÄ voit käydä sen lukemassa.
Eilen pidin taas blogin lukijoille mittauspäivän ja mittasin samalla itseni.
Pidän näitä blogimittauspäiviä n. kolmen kuukauden välein ja infoan niistä aina täällä blogissa, ja sitten nopeimmat syövät hitaat ja ehtii mukaa tapahtumaan.
Infoan seuraavasta taas sitten lähempänä, n.kuukautta aiemmin. 🙂
Olen täällä blogissanikin monta kertaa (tai ainakin yhden kerran) kirjoittanut siitä, että vaakaa ei saisi tuijottaa liikaa. Kun treenaa paljon ja lihasmassaa kertyy, kropan ”ihannepainokin” muuttuu. Tottakai.
Mulla itselläni paino pysyi kauan reilusti yli 70kg:ssa ja toki vielä pitkälle viime vuoden syksyyn kehonkoostumus oli hyvin erilainen ja rasvamassaa huikeet 10kg enemmän kuin nyt.
Eilen aamulla kuitenkin vaaka näytti lukemaa, jota se ei oo näyttänyt en muista koska viimeksi, yli 10v joka tapauksessa. Maaginen 68kg:n raja alittui! 😀
Tästä iloisena lähdin töitä tekemään ja odottelin jännityksellä illan mittauksia.
Illan mittauksiin liittyi myös yksi jännittävä lisämomentti sillä mulla oli tulossa muutama mun asiakas tokaan mittaukseen. Ja nyt heti tässä välissä sanon; IHAN HUIPPUA TULOSTA RAKKAAT ASIAKKAANI!!! Mä oon niin ylpeä teistä!! Ihan loistavia tuloksia muutamassa kuukaudessa kaikilla mittauksessa käyneillä pt-asiakkaillani!!!! SUPERIA!!

No mitäs se mittari näytti sitten mulle?!
Paino oli 200g enemmän kuin aamupaino, mutta silti koneen mukaan olen ihannepainossani. Nuo rasvakontrolli- ja painokontrollikohdat ovat olleet hyvin pitkään miinusmerkkisiä, ekassa mittauksessa viime vuoden maaliskuussa painokontrolli näytti mulle näin:
Ihannepaino oli vuosi sitten alempi, nyt kun rasvamassaa on lähtenyt 10kg ja lihasmassaa tullut lisää melkein 2,5kg niin ihannepainokin muuttuu.
Fitnessindeksi on noussut, mitä korkeampi pistemäärä sitä parempi. 🙂 Kertoo siis lihasmassan määrästä suhteessa rasvamassaan ja omaan kehonpainoon.

Mitä muuta sieltä selvisi?
Lihastasapaino on suht tasainen. Vaikka aina saan kuulla mun lihaksikkaista jaloista, niin yläkropassakin lihasta löytyy. Jos vetäisin siis viivan noiden ylimpien viivojen päistä, viiva olisi aika suora. Toki jaloissa on enemmän suhteessa lihasmassaa kuin yläkropassa.
Tuosta kuitenkin näette, mitä on tapahtunut. Kuulakärkikynällä vieressä on edellisen mittauksen kilomäärä.
Eli esim. oikeassa jalassa on 8,43kg lihasmassaa ja rasvamassaa samaisessa koivessa on 2,3kg. (alin mustapilkullinen viiva kertoo rasvamassan määrän)

Seuraavasta kohdasta näette sitten miten se lihasmassan ja rasvamassan määrä tuossa 68kg:ssa mulla jaottuu.
Rasvamassa oli tippunut edellisestä, se oli huhtikuun alussa vielä 15,2kg. Lihasmassaa oli valitettavasti tällä kertaa myös vähän tippunut; 100g! 😉 Eli se oli viimeksi 30,3kg. Se, että olen lisännyt juoksua enemmän treeneihini, näkyy tuossa. Sekä rasvamassan, että lihasmassan pienenemisenä.

Ja viimeisestä kuvasta löytyy sitten vielä se rasvaprosentti! 🙂 JEEE!! Mulla ei oo koskaan ollut noin pieni rasvaprosentti!!
Kyllä mun kuulkaa eilen teki mieli palkita heti itteni jollain karkkipussilla tms. Mutta kun oon päätökseni tehnyt, niin vasta lauantaina loppuu tämä kolmen viikon herkuton.
Ja kyllä siitä on ollut hyötyäkin! Rasvaprosentti on laskenut ihan jo mielestäni huikeeseen lukuun itselleni. Ja kilojakin karissut vielä vähän lisää. 🙂
Nyt kuitenkin lauantaina päättyvän herkuttoman jälkeen meinaan ottaa vähän rennommin pari viikkoa ja nautiskella jäätelöstä aurinkoisina päivinä jne.

Tässä vielä tulos ja kehitys, mitä on vuoden aikana tapahtunut:
Eli yhteenvetona; 9,9kg tippunut rasvamassasta ja 2,3kg tullut lihasmassaa. Rasvaprosentti on tippunut 12,5 prosenttiyksikköä!! Uujea! 😉 Voinko olla tyytyväinen? No voin!

Eilen mittauksen jälkeen

Nyt on kuulkaa niin, että kirjoitan teille seuraavan kerran vasta sunnuntaina. Nimittäin huomenna aamulla klo 9.00 starttaa lentokone kohti Tukholmaa. Sinne lähdetään mieheni kanssa maraton-matkalle. Miehelläni edessä lauantaina siis huikea Stockholm maraton!! Häntä kannustamaan sinne jo kolmatta perättäistä vuotta! 🙂

Toivottelen oikein ihanaa viikonloppua kaikille! Toivottavasti saitte jotain pientä motivaatiopiikkiä tästä postauksesta, kaikki on mahdollista jos vain oikein kovasti yrittää!! 🙂
puspus kaikille!!

Loppuun vielä pari kuvaa tämän päivän lookista! 😉