Voi ettien että! 😀 Minusta on kovaa vauhtia tulossa se, mitä vielä joskus pidin mahdottomana – nimittäin oikein äitylien äityli. Ennen ajattelin, että jos minusta joskus tulee äiti, en todellakaan muutu ihmisenä, enkä ainakaan ihan koko ajan hössötä vain pelkästään vauvajuttuja. Sana ”äityli” oli mielestäni jotenkin aivan älytön – nyt olen alkanut tykätä sanasta. Ja ennenkaikkea sen merkityksestä.

Kun tyttömme nukkuu, mietin koska hän herää. Että koska pääsen taas ottamaan hänet syliin. Kun mieheni kysyy, haluanko omaa aikaa, huomaan vastaavani yhä useammin kieltävästi. Koska haluan vain olla tyttömme lähellä, höpötellä hänen kanssaan ja nähdä sen maailman ihanimman hymyn.

Mietin tässä yhtenä päivänä, että olen ottanut Emmasta varmasti yli 2000 kuvaa. Olen joutunut jo poistamaan kännykästä joitain kuvia, koska muisti on loppunut kesken. Mieleni tekee koko ajan kuvata tuota pientä söpöläistä ja sitten iltaisin kun Emma on jo nukahtanut, selailen kännykästä niitä hänen kuviaan ja hymyilen.

Tykkään koko ajan enemmän ja enemmän äitinä olemisesta. Olen ylpeä siitä, että olen äiti. Jos nyt minun pitäisi esitellä itseni täysin tuntemattomalle ihmiselle, kertoisin luultavasti ensimmäisenä olevani äiti. Vasta toisena kertoisin mitä teen työkseni.

Huomaan puhuvani entistä enemmän vain vauvasta ja vauva-asioista. On ihana käydä lounaalla tai kahvilla yhdessä äitikaverien kanssa ja oikein luvan kanssa höpöttää pari tuntia vain vauva-asioista. Vaikka ruoka olisi jo kylmää, koska vauva ei malta olla vaunuissa, vaan haluaa hypytellä ja ihmetellä sylissä – ei sekään haittaa. Parasta on vaan pieni lämmin tyyppi sylissä ja siitä puhuminen.

Silti kuitenkin yritän välillä lähteä käymään edes tunniksi siellä salilla tai vaikka ruokakaupassa. Koska se oma aika on myös tärkeää ja koska vauvan isä haluaa myös saada viettää vauvan kanssa aikaa. Olin kuvitellut, että tytön kasvaessa oman ajan ottaminen olisi jotenkin helpompaa ja jopa tulisi vähän automaattisesti. Mutta onkin käynyt toisin.

Jos mahdollista, kiintymys ja rakkaus omaa lasta kohtaan vain kasvaa koko ajan. Minusta on ihanaa olla äiti. Oikein sellainen äityli.

***

Onko siellä muita äityleitä? 😉

Ihanaa viikonloppua ihan kaikille!

No mutta nythän on niin, että kotitreenit on taas BACK! 😉 Meillä vauva nukkuu päikkäreitä päivän aikana usein yhden tai kaksi pidempää (2-3h) ja sitten lyhyitä pyrähdyksiä muuten. Jos tuon pidemmän pätkän aikana tekee jotain muuta, kuten vaikka sitä ruokaa tai siivoaa tms., mistä kirjoittelin viime postauksessa – aikaa on noin 30min sitten näiden lyhyiden pyrähdysten aikana tehdä kotijumppa.

Tässä on neljän liikkeen treeni, jonka voi tehdä puolessa tunnissa. Hien saan pintaan ja lihaksissa tuntuu. Nämä neljä liikettä on sellaisia, jotka teen itse aina jos teen kehonpainotreeniä. Sitten jos on aikaa, lisäilen liikkeitä ja sitten kun taas saa ottaa suorien vatsojen treenaamisen mukaan – lisään vatsalihasliikkeitä treeniin.

Tee kaikkia liikkeitä 10 toistoa ja kolme kierrosta.

Liike nro 1 – Ojentajadippi

Liike nro 1 – Ojentajadippi

Asetu pöydän eteen. Laita kädet hartioiden leveydelle pöydän reunalle, kyynerpäät osoittaa suoraan sivulle koko liikkeen ajan. Laskeudu hallitusti suoraan alaspäin. Mitä lähempänä pidät jalkoja, sen helpompi liike on.

***

Liike nro 2 – Yhden jalan kyykky

Liike nro 2 – Yhden jalan kyykky

Laita toinen jalka kevyesti toisen jalan taakse. Pidä kaikki paino etummaisella jalalla, takana oleva jalka on vain tukijalka. Laskeudu niin alas kuin mahdollista oman liikkuvuutesi kannalta, etummaisen jalan kantapää ei saa irrota maasta. Nouse ylös työntämällä vahvasti etummaisen jalan kantapäätä kohti lattiaa ja käyttäen pakaralihasta voimantuottoon.

***

Liike nro 3 – Punnerrus

Liike nro 3 – Punnerrus

Laita kädet kainaloiden alapuolelle. Pidä keskivartalosta hyvä tuki. Tee liike mielummin polvet maassa kuin suorilla jaloilla, JOS voima ei riitä sen tekemiseen puhtaasti suorin vartaloin. Vie rintaa kohti lattiaa ja punnerra ylös. Älä anna vatsan valahtaa ensimmäisen lattiaan, vaan hallitse myös keskivartalo koko liikkeen ajan.

***

Liike nro 4 – Leveä kyykky

Liike nro 4 – Leveä kyykky

Aseta jalat leveään haaraan, varpaat ja polvet hieman ulkokiertoon. Laskeudu alas kyykkyyn 90-asteen kulmaan. Pidä keskivartalo tiukkana, älä päästä alaselkää notkolle. Punnerra hallitusti jalat suoraksi. Kantapäät eivät saa irrota liikkeen aikana lattiasta.

*****

Näitä neljää liikettä tosiaan se 3 kierrosta ja toistoja 10 per liike (yhden jalan kyykyssä 10 per jalka). Ja ihan takuuvarmasti ehtii tehdä, saa lihaksiin poltetta ja hien päälle. Niin ja hyvän fiiliksen ja energian! 😉

Hauskaa viikon starttia kaikille!