Kasari-bileet, tanssiesitys ja haaste!
9Aurinkoista lauantaipäivää! 🙂
Eilen illalla oltiin tanssiduoni kanssa esiintymässä Kalastajatorpalla yhdessä gaalassa. Oli muuten makee kokemus ja esitys meni ehkä parhaiten ikinä. En ollut koskaan aiemmin käynyt Kalastajatorpalla, oli todella upea paikka.
Esityksen jälkeen oli tarkoitus mennä ystäväni Mikon 80-luvun teemasynttäribileisin käväisemään autolla, mutta esitys venyi sen verran myöhään etten sitten enää jaksanut lähteä. Koska tiesin, että tänään on aikainen herätys ja työpäivä.
Vähän harmitti kyllä, koska mulla oli super makee kasariasu päällä ja tukkakin krepattu. ;D
Kiitos tuhannesti taas ihanista kommenteista eiliseen ”puffaus-postaukseen”. Vastailen niihin ja kahden aiemmankin postauksen kommentteihin viikonlopun aikana!! 🙂 I promise! 😉
Sain Jennieltä kivan haasteen pari päivää sitten. Tässäpä häneltä saamaani viisi liikunta-aiheista kysymystä ja niihin vastauksia.
1. Miten löydät aikaa liikunnalle?
Välillä on kieltämättä päiviä jolloin tuntuu vaikealta löytää aika omalle treenille. Mutta niitä on onneksi aika vähän. Mulla on iso etu siinä, että työskentelen lähes 100% liikuntakeskuksissa, joten voin jäädä työpäivän jälkeen tai tulla ennen asiakkaita tekemään oman treenin.
Nykyään myös haluan löytää aikaa liikunnalle, joten nipistän sitten ehkä jostain muusta. Valitettavasti ehkäpä ystävien näkemisestä. 🙁
2. Jos et ennen liikkunut, mikä oli se suurin tekosyy?
Kello on jo noin paljon. Mulla on maha kipee. Siellä on hirvee ilma. Se jumppatunti on kuitenkin täynnä. jnejnejnejne… Selitykisä ja tekosyitä on TODELLA helppo keksiä. Onneks enää ei tee mieli niitä keksiä! 🙂
3. Mikä on paras vinkkisi herkkuhimotuksen taltuttamiseen? Tai jossei sellaisia ole, mistä uskot sen johtuvan?
Mulla todellakin on herkkuhimoja!! 😀 Niiden taltuttamiseen koitan ensin miettiä, että onko mulla nälkä, siitäkö himo johtuu. (kuten yleensä herkkuhimot johtuvat siitä, että keho kaipaa energiaa)
Yksi tosi hyvä vinkki herkkuhimon taltuttamiseen on kyllä se, että pitää kaapit tyhjänä herkuista. Itse en ainakaan kovin helposti lähde ihan varta vasten kauppaan ostamaan karkkia tms. Mutta jos sitä on kaapissa, sitä tulee helpommin napsittua himojen yllättäessä. 😉
4. Mainitse yksi tsemppilauseistasi.
Vitsi tää on kyl vähän vaikee… Hmmm. Mä ehkä käytän tosi paljon omille asiakkaille tätä:
Oon sitä mieltä, että jos jo ennen esim. jonkun liikkeen suorittamista ottaa asenteen, että ”en mä pysty tohon. en mä osaa”, niin on tuplasti vaikeampi oikeasti osata. Pitää uskoa itseensä ja omiin voimiinsa ja taitoihinsa ja onnistuu varmasti 100% paremmin! 🙂
5. Mikä nykyisessä elämäntavassasi on parasta?
Kaikki! 😀 Ihan rehellisesti ja oikeesti kaikki! Tietysti ehkä parhainta on se hyvinvointi niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Haasteen heitän eteenpäin:
Jumpparille,
Adelheidille,
Janinalle,
Tealle ja
Ainolle.
Ja omat kysymykseni haastettaville on:
1. Onko liikunta kuulunut aina elmääsi? Jos ei, niin miksi?
2. Suurin motivaattorisi liikunnan kanssa? (asia, tavoite tai joku henkilö)
3. Mitkä hetket tai asiat tekee treeniin lähtemisen haastavaksi? Vai onko sellaisia?
4. Paras herkkusi?
5. Pahin pelkosi liittyen omaan vartaloosi?
Ja hei nyt mä pahoittelen; mä sain jokunen aika sitten sellaisen ruokapostaushaasteen. Ja nyt mä oon kadottanu sen kommentin ja blogin.. 🙁 Jos siis tunnistat itsesi tästä, niin laita haaste uudelleen! 😀
Nyt mun täytyy taas juosta seuraavaan paikkaan. Ihanaa lauantaipäivää kaikille!!! puspus
 |
| Uudet kevätkynnet 😉 |
”Miksi sä et käytä bikineitä?”
Ihanaa kuinka ihmiset on kiinnostuneita puhtaasta ruokavaliosta ja komppausta mun eiliselle ruokapläjäykselle tulikin paljon. 🙂 Vastailen taas kommentteihin kunhan ehdin. ♥ Tänään on luvassa levottomia kuvia ja vähän levotonta juttuakin. ;D
Tanssitunnille lähtiessäni otin teille hölmöilykuvia.. ;D Ei jaksa aina poseerata samassa asennossa. 😀
Aivan ihanaa oli taas Konstan tanssitunnilla. Ensin kunnon lämpät ja venyttelyt alkuun. Ja sitten vedettiin rumbaa, chachaata, salsaa, reggaetonia ja sambaa puoltoista tuntia. Ihania! Loppuun kunnon venyttelyt ja voi miten ihana fiilis taas tuli! ♥ Tanssin ihanuuden lisäksi Konstassa on sellaista iloa ja energiaa, että ei voi tulla kun iloiseksi hänen seurassaan. 🙂
Mulle tuli niin hyvä kommentti Kylpylä-postaukseen, että on pakko nostaa se tähän esiin. Koska olen itsekin miettinyt samaista asiaa. Tää on toisaalta taas niitä hetkiä kun mietin, että kannattaako mun täällä puhua ”näin avoimesti” tästäkin asiasta. Mutta puhunpahan nyt kuitenkin. ;D Ja tässä sitä sitten tulee:
” Ihanalta kuulosti tuo teidän loma. 🙂 Ja muutenkin olet niin kaunis ilman meikkiä. 🙂 Yhtä asiaa mietin, ja anteeksi ei ole tarkoitus olla loukkaava, mutta miksi et käytä bikineitä, kun sulla on niin upea kroppa? ”
Juu, tähän on parikin eri vastausta. Yksi niistä on se, että mun mielestä bikinit kuuluu rannalle ja auringonottoon. Uimahalleissa käytän uikkaria siksi, että se on enemmän ”treenivaate” kuin bikinit.
Toinen vastaus (joka saattaa kuulostaa hassulta) on se, että en halua olla pikkupikkubikineissä paikassa jossa on perheitä ja lapsia. En halua siis olla mitenkään provosoiva. Ja kun noita ”naisellisia muotoja” 😉 multa löytyy, niin kokisin olevani jotenkin tyrkky jos heiluisin bikineissä jossain lasten altaissa..
Ja kolmas vastaus on se, että olenko mä omasta mielestäni bikinikunnossa?! Jaa-a.. Niin ja neljäs vastaus on se, että mulla ei oo yhtään sopivia bikineitä, yhdet tilasin Nellystä jokin aika sitten ja kun ne saapuu niin voipi olla että johonkin bikineissä lähden.. ;D No ei vaiskaan. Kesällä sitten beachille!
Tätä asiaa mietin siis itsekin siellä kylpylässä. Koska tosi moni nainen oli bikineissä siellä. Eikä siinä siis mitään pahaa ole. Mietin vain, että miksi en itse ole.
Mutta se siitä.. 😉 Tänään kävin tekemässä salilla selkä-hauis treenin ennen asiakastreenejä/tapaamisia. Treenin sisältö oli seuraavanlainen:
– Lämppänä 10min juoksu katsomossa + soutu&punnerrus trx:llä
– Alatalja 3 x 10
– Ylätalja 3 x 10
– Kulmasoutu 3 x 10
– Hauis kulmatangolla 3 x 10
– Staattiset hauikset käsipainoilla
– Yhden käden habat taljassa 3 x 10
– Lämppänä 10min juoksu katsomossa + soutu&punnerrus trx:llä
– Alatalja 3 x 10
– Ylätalja 3 x 10
– Kulmasoutu 3 x 10
– Hauis kulmatangolla 3 x 10
– Staattiset hauikset käsipainoilla
– Yhden käden habat taljassa 3 x 10
Huivi ja lenkkarit tietty match made in heaven.. ;D
Hullun kiilto silmissä alataljaa.. 😀
Sitten kulmasoutua ja videosta saa vinkkiä siihen, että miten perkeleen hidasta (vielä näin remmien laiton vasta-alkajalle) on remmien asettaminen. Ja videosta myös näkee kuinka kyynerpäät meinaa väsyessä avautua sivulle. Tämä ei siis ole mikään tekniikkaopetus-video! ;D Ja viedosta näkee myös miten alkuasentoa haetaan pyllyä heiluttamalla.. 😀 Hauskoja hetkiä teille!
Kulmasoudun jälkeen ylätalja ja sitten hauberihommat.
Pikkasen jotenkin tuimana tuli oltua salilla.. 😀 Hahaha..
Ennen treeniä ja treenin jälkeen.. ;D
Haba ja selkä tuli reenattua. Jei!
Loppuun vielä parit ruokakuvat ja yksi reseptikin. 🙂
.JPG)
Tänään salitreenin jälkeen lounaaksi lohisalaattia!
Eilinen ruoka; couscousia, kasviksia ja piffiä
Eilisten treenien jälkeen päätettiin tehdä iltapalaksi proteiinipitoiset ”letut” meille mieheni kanssa. Ja Annan hyvää lettureseptiä käytettiin. Vähän muunneltuna. Mä lisäsin omaani kaakaojauhon tilalle Super7-protskujauhetta ja mieheni laittoi sekaan mustikoita ja raejuustoa. Tällaisia niistä sitten tuli.
Ensin pari banaania mössöksi haarukalla
Sitten sekaan kananmunan valkuaisia (oman fiiliksen mukaan määrä) ja yksi keltuainen
Sekaan laitoin n.1rkl Super7:aa
Mieheni lettu pannulla
Ja mun valmis lettu lautasella, päälle vielä pari ruokalusikallista mustikoita
NAM!!
Törinää tötteröön ja kivaa tiistaita kaikille! 🙂 Mä lähden nyt tekemään töitä! Soon moro!