Konstan humpat! ♥ ♥ ♥
6
Oli niin ihana tanssitreeni eilen!! Kaks ja puol tuntia tuli koko treenin pituudeks ja kaloreita kului huimat 899kcal! Tanssittiin chachachaata, tangoa, sambaa ja rumbaa. Lopuksi vielä kunnon pitkät venyttelyt ja loppurentoutus. Tää on siis sellainen tanssiryhmä kun Konstan humpat, oon siellä pyöriny mukana viime syksystä. Sairaan hauskaa aina!! Konsta, joka opettaa/ohjaa ryhmää on ihan huippu tyyppi ja tosi innostava ja tottakai myös hiton hyvä tanssimaan. Oli esim. tänä kesänä mukana Hair Spray-musikaalissa jne..
Näiden ”sessioiden” jälkeen on aina ihan tosi hyvä fiilis ja kroppa ihan väsynyt.
Pari kuvaa kotona ja tanssisalissa, ennen tansseja. Toi harmaa paita on muuten yks mun lauantaisesta krippis-saldosta! Maksoi 1€!
Oikein hyvä tanssipaita oli! 🙂 Tanssimassa mukana oli myös mun ihana ystävä Päkä, hänen kanssaan olen noissa Konstan humpissa käyny ja myös siellä Tanssistudio High Heelsillä.
 |
| Mites noi mun reidet taas? ;D |
Kyllä hyvin huomaa tosta kuvasta, että kumpi meistä olikaan käyny salilla ja kumpi enemmän aerobista liikuntaa ja tanssia… 😀 Ja nimenomaan taas noi mun reidet.. Voi h*lvetti..
Mä oon teille tanssista puhunu jo aiemminkin ja hehkuttanut sitä, voisin taas hehkuttaa vaikka kuinka pitkät pätkät. 😀 Mutta säästän teiät siltä. Tanssi on vaan niin ihanaa ja se vie mukanaan. Sitä ei oikeasti ees huomaa tekevänsä mitään ”urheilusuoritusta”. Sehän on jokaisella joku oma laji. Joku rakastaa juoksemista, toinen sählyä, kolmas jalkapalloa jne.. Harrastus mikä tuo iloa ja hyvää fiilistä on tosi tärkeetä! Ja voihan se harrastus olla vaikka lukeminen. Ei sen aina tarvi liittyä urheilemiseen.
Mikä teille on sellanen harrastus? Vai onko sellasta vielä löytyny?
Tänään mä pidän välipäivän piiiiitkästä aikaa.. Ellen illalla innostu vielä rullaluistelemaan.
Mutta päivän meinaan nauttia ystävien ja mieheni seurasta ja mennä pelaamaan minigolfia.
Sitä ennen kuitenkin pitää hoitaa vielä muutamia työjuttuja.
Aurinkoista ja iloista heinäkuun ensimmäistä viikkoa! 🙂 ♥
p.s. Jos joku haluaa joskus tulla mukaan noihin Konstan humppiin, niin laittakaa mulle viestiä sähköpostitse tai facebookissa (jos ollaan frendei ;D ) Tanssitaustaa on hyvä olla ja lattareista kans perusteet hallussa. Humppia pidetään usein Aleksanterin Teatterilla, eilen oltiin EtnoFitneksen tiloissa Sörkässä.
Hyvä paha hiilihydraatti
Eilen otin pitkästä aikaa tanssitunnille sykemittarin mukaan. Tanssi on ollut mulle enemmänkin sellanen nautinto kuin urheilusuoritus. Oon tiennyt sen, että tanssitunnilla menee n.400-600kcal tunnin rankkuudesta riippuen ja tietysti myös tanssilajista riippuen. Mutta tärkeintä mulle on ollut tanssiessa se tanssi, eikä kulutetut kalorit. Eilisellä tunnilla meillä oli 30min rumbaa ja 30min salsaa, ekat 30min rumban tahdissa ei tietenkään ollut kovin sykettä nostavaa, mutta ihanaa. Salsan tahdissa sitten sykekin nousi ja hiki tuli.
Tunnin jälkeen sykemittari näytti tältä:
Eli 430 kaloria paloi siinä tanssin huumassa. Sunnuntaina mulla on 2h:n tanssitunti, niin otan myös sinne mittarin mukaan. Katotaan miten paljon kahdessa tunnissa palaa. Mielenkiintoista. 🙂 Sykekellon vieressä kuva tanssistudion aulasta. 🙂
Tanssin jälkeen suuntasin auton nokan kohti Itistä ja siellä lounaalle ihanan Erican kanssa.
Mä olin aamulla päättänyt kokeilla vähähiilihydraattista ruokavaliota nyt jonkin aikaa. Ihan mielenkiinnosta, että mitä tapahtuu millekin asialle. Miten energiatason käy, jaksaako treenata samalla tavalla vähäisillä hiilarivarastoilla jne… Aamu meni hyvin ja lounaallakin tilattiin Erican kanssa upeat salaatit.
Naposteltiin salaattejamme ja juotiin vettä. Höpöteltiin kuulumisia ja puhuttiin liikunnasta ja ruoka-asioista jne. Sitten meiän kummankin silmät eksyi jäätelötiskiin (ihan liian vieressä jätskitiskiä istuttiin) ja mietittiin, että hitto pitäiskö kuitenkin ottaa yhet pallot jätskiä.. Eihän se oo paha?!
Voiko hiilihydraatteihin jäädä koukkuun? Kyllä voi! Eikä hiilihydraatiton ruokavalio toisaalta myös sovi kaikille. Mutta mähän en voi vielä sanoa sopiiko se vai ei, mulla oli vaan liian huono itsekuri eilen. Aion kyllä oikeesti kokeilla tota vähähiilarista valiota, mutta koska? Tänään söin aamupalaks pari ruisleipää ja mysliä, joten tän päivän osalta se on jo menetetty peli.
 |
| Hiukan onnellinen jäätelön omistaja 😉 |
Kiitos vielä kaikille kovasti turvallisuus-neuvoista rullaluistelun ja suojien osalta! ♥ Mä kyllä ihan tosi oon ostamassa suojat heti perjantaina kun tulee palkka. Kypärä multa kotoota jo löytyy. 😀
Nyt mä lähden salille ja illalla ois edessä vielä kävely-juoksulenkki.
Aurinkoa torstaihin teille!☀
