Treenipäiväkirjaa, sellaista multa ruokapäiväkirjan tavoin usein pyydetään.
Tässä tulee nyt siis viime viikon treenipäiväkirja. 🙂

• Ma – Dancehall Queenstyle 1,5h @ Etnofitness
• Ti – Jalkatreeni 1,5h @ Märsky
• Ke – Koko kropan HIIT 45min @ Esport Bristol
• To – lepo
• Pe – ”Takaketju”, selkä, pakarat, takareidet 1h @ Motivus Center
• La – Jooga 45min @ home <3
• Su – Käsivarret & hartiat 1h @ Märsky

Hauska viikko sinänsä, että melkein kaikki treenit eri paikassa. 🙂 Yleensä mun treenit sijoittuu Märskyyn tai Motivus Centeriin. Sillä niissä kahdessa paikassa valmennan eniten omia asiakkaitani.
Mun mielestä on kätevintä hoitaa myös omat treenit sitten joko ennen tai jälkeen asiakkaiden, koska jo valmiiksi on salilla.

Jalkatreeni on mun mielestä ehkä viikon paras treeni. Yleensä treenaan jalat kerran viikkoon, mutta esim. nyt menneellä viikolla jalat tuli tehtyä kaksi kertaa ja sen lisäksi ne treenautuivat toki maanantaina tanssitunnilla ja keskiviikon HIIT-treeneissä.

Tässä yksi liikevinkki, jota kannattaa kokeilla normilankun tilalle vaikka heti tällä viikolla! 😉

Tällä viikolla meinasin ainakin aloittaa hyvin samanlaisella kaavalla. Tänään maaantaina ihana dancehall ja huomenna tiistaina jalkatreeni ennen asiakkaita Märskyssä. Keskiviikkona treenaan selkää ja ehkä vähän päälläseisontajuttuja ystäväni kanssa ja muita treenejä en ole vielä suunnitellut.

Miten teidän viikon treenit koostuu? Onko kalenterissa jo ylhäällä koko viikon treenit? Vai menettekö kun ehditte?

Pus!! Ja energistä viikon starttia!

Hyvä treeni, parempi mieli. 😉

Onko asia kuin asia aina kivempaa jonkun kanssa?

Itsehän olen sellainen, että kaksin aina kaunihimpi. Jotkut taas rakastaa tehdä asioita yksin. Mä opettelen sitä. Toki tykkään välillä esimerkiksi treenata yksin, siitä saa erilaisen treenin ja erilaisen fiiliksen. Mutta moni asia on mulle sellainen, että haluan jakaa sen.
Koska innostun ja fiilistelen niin hiton paljon asioita, on iso osa asioista sellaisia mistä saan enemmän irti jos teen sen jonkun kanssa. Voin samalla sitten hehkuttaa, innostua ja fiilistellä.

Torstaina olin sopinut ystäväni Jennin kanssa treenitreffit Kisikselle.
Jenni on ammatiltaan sirkus-ope (siis oikea nimityshän on jokin paljon hienompi, mutten nyt muista sitä) ja minä olen ammatiltani personal trainer. Päätettiin viime viikolla, että aletaan vetää toisillemme treenejä. Kylläkin niin, että treenataan myös molemmat mukana joka kerta.

Tänään oli Jennin vuoro aloittaa.
Tiedossa oli permannolla pomppimista, kärrynpyöriä, kuperkeikkoja, kehonhallintaa ja päälläseisonnan opettelemista. Loppuun tehtiin myös pari permantosarjaa.

Alkuun lämmiteltiin, venyteltiin, hypittiin ja juostiin. Hiki virtasi ja hymy oli korvissa.
Jenni on niin super ihana ihminen, että ei voi kuin hymyillä hänen seurassaan. Oikein tosi paljon odotin näitä treenejä. Sekä treenin puolesta, että seuran puolesta. Tiesin itselleni tulevan hyvän fiiliksen olevan taas jotain suurta ja pursuavaa. Sainkin jälleen hehkuttaa, innostua ja fiilistellä. Niin treenin aikana kun sen jälkeenkin.

Jenni on reilu puoli vuotta sitten opettanut mulle päälläseisontaa. Silloin muistan, että sain sen Jennin tuella tehtyä. Mutta yksin se oli liian haastavaa. Sen jälkeen olen sitä aina silloin tällöin opetellut yksinkin, mutta suoraksi asti ylös en jalkoja ole saanut.

Nyt kuitenkin tapahtui muutos!! 🙂 Opin vihdoin tekemään päälläseisonnan ihan yksin. Hihii!!
Voi tätä tunnetta!! Ja se onnistui monta kertaa, ei vain yhden kerran tuurilla.. 😉
Tiedättekö, mä tiedän tämän asian olevan monelle teistä sellainen ettei ihan ymmärrä mun olevan niin innoissani. Mutta mulle tää on oikeesti tosi huikee juttu!! Hitto vie! En oikeastaan ihan täysin edes jokin aika sitten vielä uskonut tätä kokonaan joskus oppivani.
Tässä vielä videolla:

***

Kaverin kanssa treenaamisesta puheen ollen, ootteko kuulleet uudesta applikaatiosta jonka BjörnBorg on lanseerannut iPhonelle: Sprinter.
Se on sovellus, jossa tarkoitus on löytää treenikavereita omien lajimieltymysten mukaan. Applikaatio toimii samalla tavalla kuin Tinder, mutta fokus ei ole siis seurustelukumppanin löytämisessä vaan treenikaverin löytämisessä. Applikaation avulla on tarkoitus motivoida ihmisiä terveelliseen elämään ja vahvistaa ajatusta siitä, että tiiminä saa enemmän aikaan ja ollaan yhdessä vahvempia.

***

Mahtavaa viikonloppua kaikille! <3 Nauttikaa toistenne seurasta ja hyvistä treeneistä! 😉

Ja loppuun vielä meidän yhteistemput ja permantosarjat! 😉
Kiitos Jenni-rakas treenistä ja ihanasta seurasta!! <3 Ens viikolla nähdään!