Onpas ollut kaksi ihanan aurinkoista ja kesäistä päivää!! ♡ Ja mä oon saanut ottaa ekaa kertaa käyttööni uudet biksut – toukokuun puolivälissä!!! 🙂

Alkuun kiitän kaikkia teitä super ihanista kommenteista eiliseen postaukseen!! Näistä kaikista sain aikas lailla lisävarmuutta siihen, että musta ehkä olis joskus nousemaan fitness-lavoille. Mutta en siltikään vielä oo päättänyt mitään, suuntaan tai toiseen. KIITOS silti tuhannesti siitä, että te uskotte muhun ja olette sitä mieltä, että mä pärjäisin!!! Ette uskokaan kuinka paljon nämä kommentit mulle merkitsee! ♡
(vastailen eilisen ja sitä edellisen postauksen kommentteihin viikonlopun aikana.. 🙂 )

Sitten pieni tiedotus; tuossa sivupalkissa löytyy nyt neljä tapaa seurata mun hömpötyksiä.
Facebook – saat omalle etusivullesi aina tiedon uusimmasta postauksesta
Bloglovin ja Blogilista – hyviä tapoja seurata omia suosikkiblogeja
Instagram – kuvia päivän tohinoista
Kaikkiin näihin pääset klikkaamalla kutakin kuvaketta oikeasta sivupalkista.

Eilen aamulla käytiin lenkillä mieheni kanssa yhdessä. Tätä tapahtuu aika harvoin, koska mieheni juoksuvauhti on huomattavasti nopeampi kuin omani, niin kumpikaan ei saa lenkistä sitten kovin helposti sitä mitä haluaisi. Mutta eilinen lenkki sisälsi enemmänkin tekniikkaharjoitteluja ja lenkki koostui niistä ja erilaisista mäkivedoista ym. Ja kun mieheni pitää työkseen juoksukouluja (mm.) niin mikäpäs hänen opeissaan oli olla. 😀

Valmiina lenkille! 🙂

Lenkille lähdettiin Keskuspuistoon, johon meiltä pääsee parissa minuutissa. Ihan mahtava ilma ja kesän tuoksuja koko metsä täynnä.

”Nyt se kännykkä pois ja keskityt tähän juoksemiseen!” 😉

Ja sinne mä sitten kiltisti lähdin painelemaan..

Tosi hyvä lenkki oli ja opin pikkasen uutta juoksutekniikasta. Sain vähän kevyemmän askeleen käyttämällä vähän enemmän päkiää ja askeleen alastulossa kiinnittämään huomiota siihen, että kantapää ei olisi ensimmäinen joka osuu maahan. Ei muuten mikä iisibiisi-juttu.

Lyhyet venyttelyt lenkin päätteeksi.

Lenkin jälkeen olikin aikamoinen nälkä ja pisteltiin poskiimme edellispäivänä tehtyä kesäkurpitsalasagnea ja pari miniruispalaakin lautaselle eksyi. 😉
Myöhemmin päivällä koin iloisen yllätyksen kun vielä tänä keväänä ja varsinkin viime kesänä mulle ”slim fit”-farkut vetäisin jalkaani..
Lököttivät siis vähän joka suunnasta, mutta hei noub hättäb, niistä tuli nyt makeet boyfriend-tyyppiset farkut.

Tänään mulla on ollut täysin vapaapäivä! Aivan ihanaa ja tarpeeseen tuli. Ei siis omaa treeniä eikä asiakkaille treenejä. Mä oon vaan mennyt fiiliksen mukaan ja löysäillyt. 🙂 Aamusta näytti siltä, että on tulossa taas ihana aurinkoinen päivä ja päätinkin pistää pyyhkeen ja iPadin kassiin ja suunnata johonkin rantsuun loikoilemaan.

Aamupalaksi smoothieta: mustikoita, puolukoita, rahkaa, bulgarian jugurttia ja banaania

Päädyin Hietsuun. Ihan oli tyhjää. 😀 Tai no oli siellä muutama hardcoreauringonottaja mun lisäks. 😉 Ja yks nudistikin.. Hahaha..
Auringonotto jäi kuitenkin lyhyeksi, koska pilviä alkoi kerääntyä taivaalle ja tuuli yltyi niin, että mulla rupes olee suu ja silmät täynnä hiekkaa. ;D
Keräsinpä sitten kamppeet kasaan ja juuri sopivasti ihanainen Anna soitti ja pyysi kahville Itikseen, eipä muuta kun autonratti kohti Itäväylää.

Pitäiskö ottaa yks?! 😉 No enpä ottanu!!

Ihana Anna <3

Kahvittelun jälkeen käytiin ostamassa Annan pojalle vähän leluja. 🙂

♡ ♡ ♡

Kahvittelujen jälkeen kotiin lepäilemään ja valmistautumaan huomiseen EXTREME RUNIIN!!! Voi kääk!!! Pitäkäähän nyt peukkuja ettei tulis ihan taivaan täydeltä vettä ja salamointia! 😉
Nyt mä pistän koneen kiinni ja hyökkään ihanan leivän kimppuun. ♡
TÄSTÄ LINKISTÄ pääsette katsomaan viime vuoden ExtremeRunin tunnelmia ja sitä reittiä, niitä vesiesteitä ja muita, vähän siis tietoa mitä tuo juoksutapahtuma pitää sisällään jos ei ole ennestään tuttu juttu.

Tän kimppuun mä hyökkään ÄN YY TEE NYT!!

Mun päiväni alkoi tänään näin! 😉 Kuten oon ennenkin todennut, mun iho voi paremmin jos silloin tällöin saan sille ”aurinkoa”. Ja näin vielä alkukeväästä (ja toki talvella) kun sitä ei vielä kummemmin luonnosta saa, niin käyn silloin tällöin solkussa.Joskus aiemmin kävin ihan hurjan paljon solariumissa, kun olin Mäkelänrinteen Uintikeskuksessa kassalla töissä, harvase päivä tuli toinen tauoista nukuttua solkussa. Ei toki aina valot päällä, mutta kuitenkin aika monesti. Solariumin puolesta ja vastaan löytyy paljon juttuja ja mielipiteitä, mä oon sitä mieltä että silloin tällöin se ei oo pahitteeksi.

Solkun jälkeen tulin kotiin ja söin yhden banaanin ja join vähän latausjuomaa. Ja lähdin lenkille.

Välipala

Päivän treeniasu

Lenkin pituus oli 5km ja matkaan taittui 40min. Keskisyke 128 ja maksimi 160.Keskinopeus oli 7,5km/h ja maksiminopeus 11,2km/h. Ja kaloreita paloi 350kcal. 🙂 Kaiken kaikkiaan kiva lenkki ja ihan MAHTAVA sää juosta!! Olisin tänään jaksanut kyllä juosta pidempäänkin, mutta mä olinkin pissaliisa.. Haha! Ja oli pakko päästä kotiin veskiin. Hihihii.. Ettäs tiedätte!

Aivan super ihana lenkkisää!

Hyvä fiilis 🙂

Noin. Lenkki juostu ja sitten mulla olis teille vielä yksi ihan mahtava resepti. Löysin tämän alunperin Jonnan blogista, mutta muuntelin sitä vähän. Kesäkurpitsalasagnen ohjeen teille nyt jaan! 🙂

Tarvitset:

• 750g naudan jauhelihaa
• 3kpl kesäkurpitsoja
• sipulin + valkosipulin
• tomaattimurskapaketin
• muutaman täysjyvä lasagnelevyn

1. Voitele ensin vuoka öljyllä ja levitä pohjalle lasagnelevyt.
2. Laita päälle kerros jauhelihamössöä (jauheliha, tomaattimurska, sipuli, valkosipuli + mausteet).
3. Jauhelihamössökerroksen päälle levitä esim. juustohöylällä viipaloituja kesäkurpitsaviipaleita.
4. Toista vaihe 3 ja 4 uudelleen.
5. Ripottele ylimmän kesäkurpitsakerroksen päälle juustoraastetta ja pistä koko loota uuniin, n .175c ja 15min 🙂

Vaihe nro 2

Vaihe nro 3

Vaihe nro 4

Vaihe nro 5

VALMIS! 🙂

Ja annos lautaselle, salaatin viereen.

Slurps!! Tätä minä laitan nyt lautaselleni ja meen nauttimaan siitä. Loppupäivä onkin töitä täynnä ja näppis jatkaa kulumistaan uusien liikuntasuunnitelimien laatimisilla jne. Illalla vielä pari ohjausta ja siinä onkin sitten maanantai pulkassa ja taas uusi viikko startannut!

Tänne FitFashionin puolelle on kuulemma hyvin helppo kommentoida. Kun kerran kirjautuu sisään kenen tahansa meidän blogeistamme, sivusto muistaa kirjatutumisesi ja voit kommentoida sitten taas toiseen blogiin ja kolmanteen jne.. Ilman että tarvii aina uudelleen kirjautua.

Aurinkoista viikkoa ja hymyä kaikille päiviin!! 🙂

Monna 2,5v! 😉