Hae
Monna Pursiainen

Uusia ärsykkeitä

Yleinen | 27.2.2013
150
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä
Mä lopetan jalkojen treenaamisen! (kiukkupolku maahan) Mä en enää halua yhtään kommenttia reisistäni. ;D Haha. No ei siis kiitos taas eilisistä reisikommenteista, mä raukka yritän jotain ojentajaa pullistella ja mahaa näyttää… Mut kukaan ei huomannu niitä.. yhyyyyy!!!! ;D 😀 Hahaha!
No vitsivitsi. Oon taas ihan ällikällä lyöty eilisistä kommenteista, vaikken todella mitään sellaisia kommentteja odottanut.
 Tänään aamulla
Mä meen tänään salille vasta illansuussa, niin mulla ei oo nyt mitään treenipäivitettävää. Joten kirjoittelenpa teille vähän treenaamistavoista.
Mun ystäväni (urheiluhieroja koulutukseltaan) kysyi multa viikonloppuna, että aloitanko aina samalla kädellä liikkeet, jotka tehdään molemmille puolille erikseen. Eka vastasin, että en mä usko.. Mutta tarkemmin ajateltuani tajusin, että taidanpa aloittaa aina oikealla kädellä.
On se sitten hauiskääntö, yhden käden kulmasoutu tai mikä tahansa tällainen liike, jossa molemmat puolet tehdään erikseen.
Ystäväni kertoi lukeneensa jostain, että kun aina aloittaa samalla puolella ensin, se puoli vahvistuu enemmän vaikka toistomäärät olisivat aina samanlaiset. Tämä saattaa olla jollekin teistä ihan tuttuahuttua, mutta mä en asiaa oo sen kummemmin ajatellut ja nyt siihen tulee muutos.
Olkapäät on vihdoin saanut vähän muotoa! Jipii!!
Muutenkin on ihan ehdottoman hyödyllistä ja ns. pakollistakin muuttaa treenitapoja välillä, että kehittyy. Nyt mulla on monissa salitreeneissä mukana supersarjat. Saa vähän erilaista ärsykettä lihaksiin. Tätä ennen tein tosi paljon pyramiditsarjoja. Eli aina ei tosiaan kannata juntata 3 x 15 kaikki mahdolliset liikkeet läpi ja samoilla painoilla vuodesta toiseen. Silloin ei kehity. Lihas tottuu helposti johonkin ja kehitys lakkaa kuin seinään jos se ei saa välillä erilaisia ärsykkeitä.
Mä yritin tänään aamulla taas jotain pullistella kameralle, mutta siis mähän en osaa tota hommaa. Sitä paitsi rakennekynnet käsissä nyrkin puristaminen tiukkaan pakettiin, että hauis jotenkin ees vähän sieltä näkyis, on muuten inhottavan tuntuista. 😀
Tällainen pikapostaus tällä kertaa. Nyt mä kipasen suihkuun ja vedän pienen välipalan ja lähden vetämään asiakkaalleni kunnon treenin.
TÄÄLTÄ mieheni blogista muuten tarjouskoodi nyt myös miesten treenivaatteille sunnuntaihin asti!! Kandee tsekata! 😉
Keväistä keskiviikkoa vaan itse kullekin! 😉
150
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä

15 kommenttia

  1. 27.2.2013 15:45
    Anonymous kirjoitti:

    Onko sulla silikonit 😮

  2. 27.2.2013 16:15
    Katarina kirjoitti:

    hienot muskelit 🙂

  3. 27.2.2013 16:36
    Tiina Katariina kirjoitti:

    haha voi raasua :DD okei mä en siis ylistä sun reiskoja enää!! NEVER!! muahhahhaaaaaei vaiskaa, mä kehun sitä mikä silmään osuu 😉 saispa itekki reiskoista kommenttia! tai no sainhan mä, instagrammiin, että wink wink sun etureidet kaipaa treeniä ;DD mutta joo, tiedän että ne on mun suurin kompastuskivi niin siksi en niitä hirveästi viitti kuvaillakaan… rupee säkin leikkaamaan kuvista ”epäolennainen” pois ;Dmua muuten huvitti eilen ku olit päivittäny, ja luin postauksesi HETI, ja sitten hetken päästä kun luin uudestaan, niin ne sensuroinnit oli ilmestyneet xD muahhahhaa mäpäs ehdin näääähdäääääää!!! 😀 joo, tänään lapsettaa haha.sä oot vaan niin ihana!! <3 ja khyllon hienoi muskuloit ylärupissa!

  4. 27.2.2013 21:12
    Jonna1983 kirjoitti:

    Juu aina kannattaa aloittaa sillä heikommalla puolella kaikki yhdellä kädellä tehtävät liikkeet. Siks mä alotan aina vasemmalla 🙂 jos ei varsinaisesti ole heikompaa puolta niin sit kannattaa vaihtaa aloittavaa kättä joka kerta. Ja vaikka toisella kädel olis tulossa enemmän toistoja kuin sillä aloittaneella niin ehdottomasti kannattaa jättää samaan toistomäärään. Eipähän tule niitä puolieroja 🙂

  5. 27.2.2013 21:49
    Anna kirjoitti:

    No on siulla kumparelaskijan olkapäätkin! 😉 <3

  6. 27.2.2013 22:07
    A. Sinivaara kirjoitti:

    Hihi, ole tyytyväinen vaan reisikommentteihin (ainakin jos ne on positiivisia :D);) Mun polvia käytiin juuri sanomassa rumiksi, läskeiksi ja selluliittisiksi… näemmä säkin saat noita tissikommentteja, tervetuloa kerhoon. Piti lopulta ihan kirjoittaa niistä tisseistä oma juttunsa, niin ei pitäisi enää olla kenelläkään mussutettavaa 😀

    • 28.2.2013 15:39
      Monna kirjoitti:

      Juu, pitääkin olla tyytyväinen. :)Vitsi ihmiset on kyllä urpoja kun tulee sullekin tollaista heittämään, sullahan on upeat jalat!! <3Ja tiiätkö, mä oon miettinyt tota tissipostausta! 😀 Oikein kunnon faktat pöytään tyyppisesti. Haha! 😀

    • 28.2.2013 15:40
      Monna kirjoitti:

      Juu, pitääkin olla tyytyväinen. :)Vitsi ihmiset on kyllä urpoja kun tulee sullekin tollaista heittämään, sullahan on upeat jalat!! <3Ja tiiätkö, mä oon miettinyt tota tissipostausta! 😀 Oikein kunnon faktat pöytään tyyppisesti. Haha! 😀

  7. 28.2.2013 07:06
    Mirimë kirjoitti:

    Tilataan yksi tuollainen vartalo kesäksi <3 Hyvältähän sä näytät kaikin puolin, joka kuvasta näkee aina, miten paljon sun vartalo onkaan muuttunut/kehittynyt siitä, kun tänne löysin lueskelemaan :)Pitääpä testailla tuota toisella kädellä aloittamista, aina mä ainakin aloitan oikealla!

Vastaa