Näin se on taas arki täällä.
Vähän jotenkin tuntui tahmealta aamulla lähteä töihin, vaikka olikin ihanan leppoisa ja rentouttava juhannus.
Mutta eipä siinä kauaa mennyt kun jo hyvä fiilis virtasi kehoon ja mieleen kun näki ihania asiakkaita. 🙂

Aamulla pullistelua kameralle, jäikö juhannuksen mättöilystä jälkiä kroppaan?

Työpäivän jälkeen kävin pitkästä aikaa ihanan Saran kanssa
Sporttikujalla tekemässä  käsivarsitreenin.
Jos en ois sopinu Saran kaa treffejä, ni ois kyllä väsyttäny töiden jälkeen ehkä liian paljon lähteäkseni yksin salille. 😉
Treenattiin ojentajat ja hauikset.
Liikkeitä meillä oli kolme molemmille lihaksille.
Tai no ojentajille tehtiin yksi superi, eli tavallaan neljä liikettä ojentajalle.
Ojentajalle perus pumppaukset taljassa ensin tangolla ja sitten köydellä.
Ja siitä superiin; ranskalainen otsaan ja kapeat pumppaukset vatsasta ylös.
Tää superi on kyllä hyvä. Ja saatiin ihanat pumpit ojentajaan aikaiseks. 🙂

Sitten siirryttiin haukkariin.
Hauikselle me tehtiin ensin 10 toisto – 10 sek pito – 9 toisto – 9 sek pito – 8 toisto – 8 sek pito jne.. Ykköstoistoihin ja pitoihin asti. Ja saatiin jo ekassa liikkeessä hauis aika kovaan pumppiin. Toi ois pitänyt tehdä vikana.. Kuten yleensä teenkin, mutta innokkaana tehtiin se nyt ekana. 🙂
Ilmeiden kermaa taas vikoissa toistoissa ja pidoissa. 😉
Pito-kääntö-liikkeen jälkeen tehtiin ihan perus kääntö taljassa narulla.
Ja sitten vielä vikana ristikkäistaljassa hauis.
Kädet täristen vielä tottakai parit yhteiskuvat ja hölmöilyt. 😀

Sellainen setti meillä.Mites on teiän viikko startannut?

Miten teillä sujui juhannus? Oliko hyvät ilmat ja ihana meininki? 🙂
Mulla oli ihan mahtavaa. Ihan super hyvä porukka, rakkaita ystäviä joiden seurassa voi olla just se mitä on. Aurinko paistoi koko ajan. Oli hyvää ruokaa ja juomaa.
Itse join aika vähän, eikä krapulasta ollut tietoa koko juhannuksena. Silti ehdottomasti yksi parhaita juhannuksia ikinä. 🙂

Torstaina pääsin vielä tekemään selkä-hauis-hartia-treenin Meilahden Unisportilla ennen vikaa asiakasta. Tosi hyvä treeni ja keskityin täysillä pelkkään treeniin, kuviakin otin ainoastaan tämän yhden. 😉

Sitten perjantai-aamuna startattiin auto klo 09.00 ja lähdettiin mieheni kanssa hakemaan kolme ystävää kyytiin. Kolme autollista poppoota meitä yhteensä juhannuksen viettoon tuli. Tai no tarkalleen siis yhdeksän meitä oli. 🙂

Näillä releillä lähdin kohti mökkeilyä. 🙂

Kun kaupasta oli saatu kaikki tarpeellinen pistettiin navigaattorit päälle ja lähdettiin kohti mökkiä.
Aivan super ihanan vuokramökin oli meille mieheni ja yksi ystävämme löytänyt.
Tonne on kyllä mentävä uudelleenkin. Tammelassa sijaitsi siis tämä.

Mun pullo kuohuvaa aukesi sitten! 🙂

Aika lailla samantien kun päästiin perille käynnistettiin rantalentispelit.
Ihan super hauskaa hommaa ja kun aurinko helli meitä, niin mikäs sen kivempi tapa nauttia siitä.

Pieni haveri siinä sitten aika pian kävi. 🙁 Minä täysillä tottakai pelin tiimellyksessä ja kun lähdin ”syöksymään” verkolle, niin hiekka petti alta ja oikea jalka lähti repeämään sellaiseen kivaan spagaattityyliseen asentoon ja takareisihän siinä sitten revähti oikeasta jalasta.
Pelit jäi mun osalta siihen ja loput juhannuksesta menikin levätessä ja linkuttaessa.
Se ei toisaalta yhtään haitannut, tulihan sitten oikeasti levättyä.
Alkoholin määrä jäi myös hyvin vähäiseksi tästäkin syystä. En viitsinyt ottaa sitä riskiä, että alkoholi turruttaa kivun ja käytän jalkaa sitten kun mitään ei olisi tapahtunut.
Kuten teille jo ennen juhannusta kerroinkin, oli tarkoitukseni relata täysin juhannuksen ajan myös syömisistä. Ja niin teinkin.
Söin karkkia ja shipsejä niin että napa naukui.
Ja otin juhannusaattona sitä alkoholiakin. En rupea täällä mitään jeesustelemaan. Näin se asia on. Mutta tosiaan tuon reisihaverin takia alkoholin määrä jäi hyvin vähäiseksi ja lauantaina join ainoastaan yhden breezerin. 🙂

Puhuttiin paljon myös alkoholista juhannuksena.
Täälläkin olen siitä paljon kirjoitellut. Ennen tosiaan maistui vähän enemmänkin. Ja maistuu välillä vieläkin, mutta paljon vähemmän.
Iän myötä ja treenaamisen tuoman hyvinvoinnin myötä ei vaan enää arvosta sellaisia perskännejä ja sitä kauheeta krapulaa.
Sen takia on ihan super tärkeetä, että on tällaisia ystäviä joiden kanssa saa olla sitä mitä on. Jos maistuu kuppi, niin maistuu. Jos ei maistu, niin ei maistu. Silti kaikilla on yhtä hyvä tunnelma ja nauru raikasi niin paljon, että tuli vatsalihakset treenattua juhannuksen aikana! 😉

Siinä teille pieni katsaus meidän juhannukseen.
Nyt on erittäin levännyt mieli ja olenkin valmiina taas ensi viikon työhommiin. 🙂
Takareiden revähdyksen vuoksi omat treenit pitääkin nyt sitten suunnitella uudestaan. Ens viikolla en nimittäin aio tehdä mitään mikä rasittaa jalkoja. Yläkroppaa ja keskivartaloa tulee siis treenattua nyt ensi viikko.

Mitäs kuuluu teidän ensi viikon suunnitelmiin? Joko juhannuksen jälkeen tekee mieli salille treenaamaan tai lenkkipolulle? Vai menikö juhannus niin rauhallisesti ettei se oikeastaan muuttanut mitään normirutiineista?

Ennen juhannusta torstaina solmin uuden yhteistyösopimuksen mahtavan CocoVin kanssa!!
Siitä kerron teille ensi viikolla lisää. 🙂 Ja tiedossa on myös pieni CocoVin tuotekilpailu teille lukijoille.