Heipähei, hyvää iltaa, Luppakorva seikkailee taas.. Juu tuota..

Olen taas yhtä hymyä. Ai että. Elämä on ihanaa. 🙂 Mä saan olla ihanien ihmisten kanssa tekemisissä, asiakkaat on huippuja ja treeni kulkee hyvin ja ai että. 😀 Jos voin jotenkin teille tuottaa näin interaktiiviseesti tätä hyvää oloa niin tuotan mielelläni! ♥ Ja sit mä niin tykkään vielä tästä mun uudesta fledasta! Oujea!

Aamu alkoi kuntosalitreenillä. Kello 9.00 kurvasin Märskyn parkkikselle ja menin tekemään rinta-ojentaja-treenin. Salilla oli ihanan hiljaista, joten painot oli vapaina ja taljaan pääsi kun halusi, ilman jonottamista.

Liikkeinä mulla oli rinnalle ristikkäistalja ylhäältä ja alhaalta, vinopenkkipunnerrus käsipainoilla sekä ”normi penkki”. Ja ojentajalle kahvakuulalla niskan takan seisten, kickback käsipainoilla ja taljassa köydellä. 

Ristikkäistalja alhaalta (kuvauskulma erittäin kaunis)

Sitten jatketaan eilisellä teemalla, eli itselaukasukuvien parhaus-teema. Myös ilmeet on erittäin kauniita.

 Halleluja.. 😉

Asiakkaalle treenit vedettyäni istahdin hetkeksi kahvioon ja otin kahvikupposen ja vetäsin välipalaksi banaanin poskeen. (pistetään pistetään banaania poskeen..) Koska vielä oli tämän päivän omista treeneistä toinen edessä.

 Vähän tietty facessa surffailua. Daa.

 Kumparelaskija menossa joogaamaan.

Mun eilinen vatsatautiflunssakurkkukipunorovirus-tauti oli tänä aamuna häipynyt kuin tuhka tuuleen! JEE!! Mulla on aina ollut sellainen tyyli, että kun tunnistan itsessäni vähänkin sitä fiilistä että nyt tulen kipeäksi, niin peli poikki ja vitamiinia napaan ja se on ainakin tähän asti lähes aina toiminut! 🙂

Eilen aamupäivällä ei tuntunut vielä oikein mitään kipuilua, joten kävin tosiaan vetämässä seniorijumpat jne mistä jo eilen kirjoittelinkin. Kipufiilis tuli vasta iltapäivällä. Sitä ennen kuitenkin ehdin vetää yhdelle asiakkaalleni treenit ja käydä venyttelemässä KUNNOLLA (60min) ennen asiakasta.

Mulla on jo kauan ollu ”vähän löysät” yhdet Niken treenipökät, jotka ostin viime syksynä. En kuitenkaan raaski heittää niitä pois, mutta nyt eilen kävi niin ettei ne enää lainkaan pysyneet jalassa.. 😀 Silti itsepäisesti halusin ne laittaa jalkaan, ajattelin että ”mä vaan treenautan asiakasta ja venyttelen, ni ei se haittaa että ne on vähän löysät”.. No jopa mun asiakas nauro mulle kun meinas stringit ja pylly koko ajan vilkkua ja  jouduin kävelemään käsi housun kauluksella koko ajan, jottei ne tippuisi tyystin. 😀 Ehkä mun nyt sitten on aika luopua noista housuista. 🙁

Tänään aamulla tosiaan olo oli taas pirteä kuin peipposella (täh?) ja aamupala napaan, jonka jälkeen asiakkaalle treenejä vetämään. Aamupalaksi nautin bulgaria-jugurttia, johon viipaloin appelsiinia, mandariinia ja puolet proteiinipatukasta. Oi että oli hyvää! Lisäksi pieni pala ruisleipää, jonka päälle kinkkua, salaattia ja tomaattia. Plus kupillinen kahvia ja sitruunavettä.

Uudet Puman lenkkarit jalkaan ja menoksi…

Salilla asiakkaalleni vedin kunnon jalkatreenin. Josta tässä alla kohta yksi kuva. Ennen kuvaa kerron teille, että mulla on sellanen ”periaate”, että mun pitää pystyä tekemään samat liikkeet samalla teholla kun mitä mä vaadin mun asiakkailtani. No, tänään pistin asiakkalleeni rautaa jalkaprässiin levy toisensa jälkeen ja vieläkin sai lisätä. Loppujen lopuksi painoa oli 180kg ja toistoja meni kevyesti 6. Joten, mulla on toi sama edessä tällä viikolla jalkatreenissä. ;D (viimeksi tossa samaisessa prässissä itselläni maksimikilot oli 150kg)

Näin. Itselläni oli tänään salilla vuorossa selkä-hauis-hartia. Tänään oli taas sellainen onnistuneiden itselaukaisukuvien päivä! 😀 

Treenini tänään kokonaisuudessa:

 Hauis -kahvakuulalla (ukko takana on myös hyvä 😉 )

Pallovatsoista pikku pätkä videolla..  Liike on pieni, mutta perkuleen tehokas.

Treenin jälkeen kaistapäisiä ilmeitä vessassa ja pukuhuoneessa.. ;D Huomaatteko jotain uutta?!