Hahahaa! 😀 Mä en tiedä onko kukaan muu huomannut, mutta täällä FitFashionin puolella on alettu selkeesti kilpailemaan lukijoiden houkuttelusta erilaisilla toinen toistaan makeemmilla otsikoilla. Eikä siinä mitään! Sellaistahan tää peli on. Lukijoita yritetään hankkia lisää tai saada kaikin keinoin omat lukijat pysymään siellä oman blogin kimpussa.

Harvase päivä vilahtaa sanat ”tissi”, ”peppu” (tai jokin pepun synonyymi) tai joku muu yhtä houkutteleva sana otsikoissa. 😀
Juma! Mäkin alan kyllä nyt noita käyttämään. Jos vaikka yrittäisin jokaiseen otsikkoon lisätä sanan tissi. Oisko se hyvä? 😉 Hahahaha.. No ei sentään, tällaistahan tää homma on. Kyllä mä itsekin yritän keksiä jotain fiksua (mun tapauksessa usein ei onnistu) kirjoitettavaa, että houkuttelisin lukijoita lisää ja pitäisin teidät vanhatkin siellä innostuneina seuraajina.

Mutta sitten asiaan! Ensimmäiseksi kerron teille iloisena ja kiitollisena, että olen saanut uuden yhteistyökumppanin. (tai oikeastaan kaksi, toisesta lisää alempana) Ihana tankotanssisali Pole4Fit on uusi yhteistyökumppanini. Olen tästä ihan älyttömän iloinen ja onnellinen!! Nyt mulla on vielä parempi mahdollisuus treenata tätä mun uutta tankotanssi-harrastustani! JA Pole4Fitillä on myös rengastrapetsitunteja, joten pääsen sitäkin testailemaan lisää!! JIHUU!!

Teille hyvät lukijani Pole4Fit haluaa antaa mahdollisuuden käydä kokeilemassa heidän tuntejaan halvemmalla! Eli Monna Treenaa-blogin lukijat pääsevät kokeilemaan tuntia hinnalla 10€!!
Ihan normaalisti varaat tunnin TÄÄLTÄ ja kun menet paikalle, ilmoitat kassalla, että olet Monna Treenaa-blogin lukija. Tarjous koskee yhtä tuntia per henkilö.
IHAN LOISTAVAA!!
Jos satutte samalle tunnille mun kanssa, niin tulkaa vetämään hihasta! 😉

Tänään kävin salilla tekemässä vähän koko kropan treeniä. Ajattelin, että teen niitä lihaksia mitä joudun käyttämään myös tangolla mennessäni.
Selkää, käsivarsia, rintaa. Lisäksi tein vielä vähän peppua. Sitä pitää joka treenissä tehdä vähän. Että raukka kasvaa. 😀 😉
Aloitin treenin taas hot-alueelta, ensin 5min hölköttelyä ja sitten jalan ojennuksia bosulla (nilkkapainot jaloissa) ja vatsarutistuksia bosulla.

Sitten salille. Siellä ensin takapotkuja taljassa ja selkää alataljassa (ylhäältä).
Selälle tein myös yhden käden vedot taljasta..
(mä teen taas jossain välissä ihan kunnon salipostauksen, hyvillä kuvilla ja uusilla liikeideoilla)

Tein takaolkapäitä laitteessa. Ja tein hauiskääntöjä.
Sitten tein roikkumisjuttuja, käsivoimia pitää yrittää kasvattaa ajatellen tota tankoilua. Ja roikkumisesta nostin polvia vatsalle, sekä jalkoja suoraksi. Olin tossa härvelissä niin, että selkä ei osunut penkkiin takana.
Suosittelen kokeilemaan. Kuinka monta rutistusta ja ojennusta pystyt tekemään, ilman että ote lipeää tai selkä ottaa tukinojaa takaa.

Sitten tein vielä ihan perus punnerruksia ja siltapunnerruksia.

Sitten mulla on teille arvoitus. Mä kävin eilen puntarilla. Neljä kertaa. Se antoi joka kerta eri painon. (sitten vaihdoin patterin ja sain useampaan otteeseen saman, yhden näistä neljästä)
Naiset haluaa aina painaa ”alle 65kg”, mitä veikkaatte painanko mä:
A: 66,2kg
B: 67,4kg
C: 62,8kg
D: 54,6kg
Tältä näytin puntaroinnin aikaan:

Toinen uusi yhteistyökumppanini on Jimm’s PC Store!! Oioioioi!! Oon ihan onneissani! Kaks ihan mahtavaa uutta yhteistyökumppania! 🙂
Ja eilen postista tulikin ihana paketti, jonka Jimm’s mulle lähetti. Mähän oon joskus kertonut teille, että oon aikamoinen elektroniikkarakastaja! 😀
Tällainen oli paketti. Ja mitä sieltä löytyi sisältä?
No Asuksen Zenbook!!!
Ristus! Mulla ei oo ikinä ollut noin hienoa konetta!
Tässähän on siis kaikki himputin kosketusnäytöt ja kaikki!! Ja tollanen ihana minikajarikin tuli mukana. Huh!!
SUUR KIITOS JIMM’s!! Tällaisesta olen vain unelmoinut! 😉

Jimm’s haluaa myös ilahduttaa teitä mun lukijoitani. Ja TÄSTÄ linkistä pääsettekin erikoistarjouksen pariin, joka on vain teille!! Asuksen padi hinnalla 239€!!
Uujea! 🙂

Lounasta tänään Dylanissa

Nyt mä kiiruhdan töiden pariin. Ihanaa viikonloppua arvon herrasväki! Nauttikaa, lukekaa hyviä otsikoita ja kirjoituksia. Käykää tanssimassa tangolla. Ostakaa elektroniikkaa. 😉 Hihi.
puspus

Multa kysytään tosi usein reseptejä tai vinkkejä, että mitä vois syödä kun omat ideat tuntuu loppuvan.
Mä joudun aina vastaamaan, että ei mulla kyllä ole mitään ihmeellisiä reseptejä. Syön itse todella perusruokaa ja suosittelen sitä myös asiakkailleni. Riippuen tietysti jos on joku erikoisruokavalioinen tai jokin muu erityinen ”tilanne”.. Mutta pääsääntöisesti puhtaat raaka-aineet ja perushuttu on mun vinkki ja mun itse hyväksi toteama ravinto.

Mitä tarvitaan?
Perusraaka-aineita; jotain hiilihydraattia, esim. täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä, salaattia, tomaattia, kurkkua, jne vihanneksia ja kasviksia, jotain proteiinin lähdettä: lihaa, kalaa, kanaa tai vaikkapa fetajuustoa.

Tehtiin mieheni kanssa viikonloppuna meille oikein tuhdit hyvät salaatit.
Keitettiin täysjyväpastaa, paistettiin palat lohta, pilkottiin sekaan vähän fetajuustoa ja keitettiin vielä kananmunat joukkoon. Eli kaikkea tarpeellista; proteiineja, hiilihydraatteja, hyviä rasvoja ja vitamiineja.

Oli aivan pirun hyvää ja annos oli loppujen lopuksi niin iso, että piti laittaa puolet jääkaappiin ja syödä loput illalla. Myös mieheni joutui tekemään saman.. 😀 Hän paistoi salaattinsa sekaan vielä pari pala kanaa.

No entäs sitten kun ei joka päivä ehdi tehdä tuollaisia salaattiannoksia?
Silloin on hyvä käyttää pieni hetki ja suunnitella pariksi päiväksi ruokaa valmiiksi.
Yksi hyvä vaihtoehto on esim. makaroonilaatikko.

Taas täysjyväpastaa keitinveden sekaan ja toisella pannulla ruskistamaan jauhelihaa ja sipulia.
Sekaan pussillinen hmp:tä.

Munamaidon tein tällä kertaa riisimaidosta. Voi toki tehdä ihan tavallisesta maidostakin.
Riisimaidon sekaan kolme kananmunaa ja mausteet. Tämä makaronijauhelihasekoituksen päälle ja sitten vielä perään Pirkan luomu tomaattimurskaa.

Kaiken päälle pilkoin vielä keltaista ja punaista paprikaa ja muutaman vihreän oliivin.
Pieni ripaus juustoraastetta vielä kruunuksi ja koko homma uuniin n.25 minuutiksi.

Laatikko uunista ulos ja eikun syömään! 😀

Rinnalle tottakai vielä vähän salaattia. Ja kokonaisuudessaan annokseni näytti tältä:

Tässä siis pari ihan perushuttu-ruokaideaa. Tämän kummallisempia gourmeita ei täällä meillä yleensä kokkailla. Joskus viikonloppuisin kun on aikaa enemmän, saatetaan tehdä jotain spessumpaa. Mutta yleensä silloinkin syödään vain tällaisia perus kotiruokia.

Näitä ruokakuvia tänne ladatessani tuli ihan nälkä! 😀 Täytyypä siis pistää pieni paussi meilien läpikäymiseen ja mennä tekemään lounasta.
Loistavaa torstaipäivää! Olkaahan kuulolla, luvassa tarjousta tankotanssista ja elektroniikasta!

Loppuun laitan teille kuvakertomuksen lakananvaihtopuuhista koiranpennun kera. 😉

Laitetaanpa lakana sänkyyn.. Hetkonen mitäs täällä tapahtuu..?!

”OuShit! Mä jäin kiinni”

”Haneen!!”

”Lälläslää!!!”

”Okei, mä tuun pois.. 🙁 ”

Gere, mites se oli, saiko sängyssä olla?! 😉