Pannariohje!

Otan aina lukijoilta postaustoiveita vastaan ja tämä toive kun tuli lukijaltani, sekä yhdeltä läheisimmistä ystävistäni, toteutan sen heti. 🙂

Proteiinipannarin ohje:

• 2 banaania
• 2 dl heraproteiinia
• 1 kananmuna + 3 valkuaista
• 1 dl kauramaitoa
• 3 rkl psylliumia TAI 1 rkl chia-siemeniä
• 2 tl leivinjauhetta
• 1 tl kardemummaa
• 1 tl kanelia
• 0,5tl suolaa
• 1 rkl kookosöljyä

Meillä ei ollut eilen kotona psylliumia, joten laitoin viestiä mun superfoodguru-ystävälleni Ainolle, että ”auta, millä voin korvata sen?!” Ja Aino tiesi. Nimittäin chia-siemenillä! Ja täytyy sanoa, että taidan tästä edespäin tehdä tuon pannarin aina chia-siemenillä enkä psylliumilla. 🙂

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita
• Kaada seos piirakkavuokaan, vuuan voi vuorata leivinpaperilla jottei pannari jähmety kiinni
• Pistä vuoka uuniin 200-asteeseen ja anna olla n.25min
• Ota pannari uunista ja nauti! <3

Päälle voi ripotella mustikoita tai muita marjoja. 🙂 Slurps!