7,5km juosten + 7,5km pyöräillen
20
Pitkäperjantain aamu alkoi ihanan leppoisissa tunnelmissa. Ei kiire mihinkään, ei yhtään aikataulua koko päivälle. Aurinko paistoi ja kun koko kaupunki tuntui viettävän pääsiäislomaa, niin jotenkin rauhallinen ja hiljainen tunnelma myös ulkona kun katsoi ikkunasta pihalle. 🙂
Rauhallisen aamupalan ja oleskelun jälkeen päätettiin lähteä mieheni kanssa ulos aurinkoon. Ja mun omalta ”juoksuvalmentajalta” (jolla oli itsellä lepopäivä tänään) tulikin kiva pikku ehdotus: Tehäänkö niin, että sä juokset Kamppiin asti, mä tuun pyörällä vieressä ja haetaan sun pyörä talviteloilta ja poljetaan takas. No minähän suostuin. En kyllä uskonut, että jaksan JUOSTA sinne asti. Mutta toisin kävi!!! Perkele mä juoksin 7,5km!!!!!!!!!! Ihan mahtava fiilis!!
 |
| Urheilukadulla |
 |
|
| Viimeisiä metrejä Baanalla |
JES! Maalissa! 🙂
Lenkki taittui tunnissa ja kaloreita paloi 700kcal. Keskisyke oli 138 ja maksimi 169. Oikein oon tyytyväinen ja jopa vähän yllättynyt, että keskisyke pysyi noinkin alhaisena.
Juoksun jälkeen haettiin tosiaan mun pyörä Kampista ja sitten oli samainen matka vielä taitettava takaisin pyöräillen.
Juoksuvalmentajani Leevi uusilla hiuksillaan;)
Koko homman kruunasi tuo ihan mahtava aruingonpaiste ja meillä oli järkkäri matkassa mukana, niin saatiin vielä sitten hyviä kuvia otettua. 🙂 Tai no mieheni kuvasi mun juoksun ajan ja mä kuvasin vähän sitten takaisintulomatkalla.
300kcal mennä pärähti sitten vielä pyörälenkillä takaisin kotiin. Ei ollu muuten mitään kivaa hommaa pyöräillä loskassa. Noi asfalttipätkät oli parhaita! Hatunnosto siis kaikille talvipyöräilijöille (mukaanlukien mieheni).
Näin on täällä kulunut pitkäperjantai. 🙂 Kiitos kaikille teille ihanista ja kannustavista kommenteista mun eiliseen paskapäivä-postaukseen ! Mä vastailen teille niihin (ja kaikkiin muihinkin kommentteihin mihin en oo ehtinyt vastata) nyt pääsiäisen aikana. ♥
Ihanaa pääsiäistä kaikille!
Rasva palaa ja henkselit paukkuu!
Tänään mä otin taas askeleen epämukavuusalueelle ja pistin juoksulenkkarit jalkaan, ne onkin pölyttyneet melkeinpä viime kesästä asti. Mulla on nimittäin sellainen haaste edessä, että pitäis lähteä Lorna Janen-kisatiimiin juoksemaan ExtremRun toukokuun puolessa välissä (seuraava epämukavuusalueelle astuminen.. ) Se on vaan 10km, mutta mulle juoksun inhoajalle sekin on matka. Tai näin ajattelin vielä aamulla ennen kun lähdin ulos.. 😉
Lenkille, minäkö? Kyllä! Spibeltit ja kaikki kohdilleen ja menoks!
Ulkona paistoi aurinko ja oli ihan mahtava fiilis. Join vaan lasillisen vettä kotona ja lähdin lenkille. Mulla oli tavoitteena juosta 30min. Mä en oo siis ”niin pitkää aikaa” juossut putkeen IKINÄ! Viime kesänä tein intervallijuoksutreenejä, eli 2-5min juoksua ja väliin pari minuuttia kävelyä. Nyt mä olin päättänyt, että käyn katsomassa mitä painonputoaminen, kehon hyvinvointi ja spinning-tuntien ohjaus on tehnyt mun juoksukunnolle..
Voi perkele sentään mikä fiilis!!! 😀 Henkseleitä ois tehnyt vaan mieli paukutella! Mä juoksin 40min putkeen ILMAN YHTÄÄN PYSÄHDYSTÄ TAI KÄVELYASKELTA ja oisin jaksanut vielä pidempään, mutta aikataulu otti töiden vuoksi vastaan ja oli tultava kotiin suihkuun. Tää voi kuulostaa jollekin teistä ihan tyhmältä ja pikkuiselta asialta, mutta mulle se oli suuri asia! Mä oon aina inhonnut juoksemista ja se on tuntunut vaikealta ja vastenmieliseltä.
Mutta nyt fiilis oli aivan huippu ja lenkki onnistui paremmin kun osasin toivoa. Ja nyt onkin tarkoitus juosta parin viikon ajan kolme aamulenkkiä viikossa, rasva palaa ja kunto kasvaa lisää! 😉 Ja sitten pikku hiljaa pidentää matkaa ja ottaa neljä juoksutreeniä viikossa.
Aamupalaksi tein sitten lenkin jälkeen ruisleipien rinnalle ihanan smoothien. Slurps!! Suosittelen kokeilemaan! 😉
– 1 banaani
– 3 kiiwiä
– 1 maitorahka
– 1 bulgarian jugurtti
– 1 rkl kookoshiutaleita
– 1 prk ananasta
Tänään julkaistiin minusta ensimmäinen haastattelu ikinä. Trombit-nettilehteen tehtiin henklöhaastattelu minusta ja ammatistani. TÄSTÄ LINKISTÄ pääsette sitä lukemaan. Kertokaas sitten mitä ootte mieltä? 🙂 Nämä alla olevat kuvat on haastattelusta. Kuvaajana toimi Sari Tamminen. (vähän oli muuten vielä suihkurusketusta jäljellä.. ;D )
1.jpg)
Aurinkoista viikon alkua kaikille! Uskokaa itseenne ja kokeilkaa rajoja! Joku juttu mihin ette ole uskoneet pystyvänne saattaakin olla helpommin saavutettavissa kun uskallatte toivoa! 🙂
Kuuluttaisin vielä Karusoman tauluarvonnan voittajaa Paula89:ä!!
Ole yhteydessä Villeen pikimmiten, yhteystiedot löytyy TÄÄLTÄ.
Arvonta suoritetaan uudelleen ennen pääsiäistä, jos voittajaa ei saada kiinni.
(torstaina 28.3. arvotaan toinen voittaja jos näin käy)
Ainiin, huomenna julkaistaan SPORTTIPÄIVÄN ajankohta ja sisältö!
Joten tarkkana sitten huomenna! 😉 Vain 50 ensimmäistä ilmoittautunutta mahtuu mukaan.