JIIIIHUUUU!! Nyt mä olen sitten virallisesti Personal Trainer!!!! 🙂 🙂
Näyttö sujui hyvin ja läpi päästiin koko kurssiryhmä! Elokuussa on vielä sitten varsinaisesti tämä todistusten jako, mutta nyt saatiin kuitenkin tietää, että koulu on käyty läpi ja suoritettu hienosti! Siistii!!!
Eilen koulussa oli ihan huippu päivä ihan vaan sen vuoksi, että näyttö sujui hyvin ja sen lisäksi tehtiin ”loppumittaukset”, jotka kertoivat mun kohdalla vaan positiivista!! Oon niin tyytyväinen! Mä oon ollu itelleni hyvä PT! 😉
Multa on tosiaan paino tippunut 5kg, lihasmassaa tullut lisää ja senttejä hävinnyt vyötäröltä ja vielä vähän enemmän lantiolta.
Tehtiin myös kuntotestit nyt eilen, sekä silloin maaliskuussa, eli aikalailla alkupäässä kun startattiin koulu.
Kaikissa niissäkin oli tapahtunut parannusta!! JEE!! 🙂
Ja suurin parannus yläraajojen voimassa, eli punnerrustestissä. Tuloksia alla… 🙂

Lihaskuntotestitulokset:                    Maaliskuu / 2012                                              Kesäkuu / 2012
Yläraajojen voima (punnerrus)                 20                                                                         30
Alaraajojen voima (kyykyt)                      24                                                                         25
Vatsalihasten voima                                 24                                                                         27
Selkälihasten voima                                31                                                                          34

Testeihin per lihasryhmä on aina aikaa 30 sekuntia. Mulla on nyt sitten kaikki muut tulokset erinomaisia, paitsi alaraajojen hyvä. Kaikkein eniten fiiliksissä oon noista punnerruksista!! Siistii!! Eli salilla on tullut tehtyä ihan oikeita asioita. Alaraajat ja yläraajat mulla oli tossa maaliskuussa vielä keskinkertaiset, mutta yläraajat hyppäs hyvän yli suoraan erinomaiseen ja alaraajat nousi siihen hyvään. Voin oikeesti olla vaan tyytyväinen!

Näyttökoe oli kestoltaan n.2h. Siinä mä tein mun harjoitusasiakkaalle läpikäyntiä 3kk:n kestäneestä PT-asiakkuudesta, tein uudelleen lihaskuntotestit, kävelytestin ja mittaukset, mitkä tehtiin myös alkukartoituksen yhteydessä.
Kävin läpi asiakkaan lähtötilannetta ja sitä miten se on kehittynyt tähän päivään (hyvin oli kehittynyt!!), annoin palautetta ja keskusteltiin jatkosuunnitelmista. Tätä kaikkea kävi kolme opettajaa tarkkailemassa.
Eli seurattiin miten oikeesti toimin asiakkaan kanssa, osaanko analysoida oikeita asioita ja oikein, tehdä testit oikein jne..
Näyttökoe oli vaan viimeinen silaus, koko koulun ajan meitä on arvioitu erilaisten tehtävien ja tenttien kautta.
Eli jo alussa pitää läpäistä anatomian tentti; lihakset, luusto ja verenkierto.

Ihana rakas mieheni päätti yllättää mut tämän näyttökokeen läpäisemisestä ja hyvistä tuloksista niin, että kotona ei oottanutkaan ”terveysruoka”, vaan tortillat, nachot ja ihana juustokastike ja vähän myös suklaata! 😛 ♥ Herkkulakko keskeytyi nyt siis muutamaksi tunniksi! ;D

Nyt mä lähden imemään aivoihini tietoa itsereflektiosta ja sitten koulupäivä päättyy intervallitreeniin juoksu-kävelylenkin muodossa. Ihanaa kun on treeni ympätty koulupäivään!
Kivaa sunnnuntaipäivää lukijoilleni!! 🙂 ♥

Tänään mulla on näyttökoe! Eli kohta sitten varmistuu se, että musta tulee virallisesti PTCA Personal Trainer!! Jeejee!!! 🙂 ♥

Kiloja multa ei oo puolen vuoden aikana tippunut kun ehkä 5. Mutta rasvamassaa on muutunut lihasmassaksi reilu 5kg. Myös vaatteista huomaa. Eilen kun pistin tuon vaaleansinisen mekon päälle, niin sain ilokseni huomata, että yläosaan ois mahtunu n.7cm lisää Monnaa. 😀 Viime kesänä mekko oli ihan kireä mulle ylhäältä myös. Ehkä ekasta kuvasta huomaa parhaiten, mekko ei istu enää ylhäältä hyvin ja tekee jopa vähän isomman näköseks tosta mustan kuminauhan yläpuolelta kun oikeesti oon.. Jotenkin jopa vähän inhottaa laittaa tollasta kuvaa, missä näyttää isommalta mitä todellisuudessa on..

No joo, mutta kivointa on tosiaan kun huomaa peruskunnon kasvaneen takaisin ja lihakset taas vähän erottuu. 🙂 Toki sekin on ihan kivaa, että painoa on vähemmän kun puoli vuotta sitten.

Eilen pidin välipäivän treeneistä. Meillä oli molemmilla mun mieheni kanssa täysin vapaapäivä, niin töistä kun urheilustakin. Loikoiltiin vaan auringossa, käytiin pelaamassa mölkkyä ja käppäiltiin kaupungilla.

Välipäivät on vähän hankalia nykyään. Sitä ajattelee, että ei prkle mun on kyllä pakko tänäänkin tehdä jotain ettei mee vaan ihan löysäilyks, tai sitten on sitä energiaa liikaa kun keho on tottunut sitä kuluttamaan melkein päivittäisellä liikunnalla, ja on pakko päästä purkamaan sitä johonkin tai muutun lapselliseksi kiukkukalleksi. 😀 Tai sitten vaan kertakaikkiaan tulee huono omatunto jos ei joka päivä tee jotain treeniä. Mikä on ihan ääerttömän tyhmää pelkästään! Tässä taas yks juttu missä neuvon asiakkaita toisin; ”välipäivät ovat tärkeitä lihasten ja kehon palautumiseen” jne jne…

Kaunista ja aurinkoista lauantaita kaikille! ♥ ♥ ♥