Some ja mielenterveys
0Olin viime viikolla Okei Olla Rikki -podcastissa vieraana ja käsiteltiin aihetta; Some ja mielenterveys. Mun lisäksi jaksossa oli vieraana sosionomi Marianne Oikkonen ja podcastin isäntänä Jonas Nyman. 🙂 Mitä vaaroja some voi aiheuttaa jos mielenterveys on jo valmiiksi koetuksella? Voiko somesta olla hyötyä itsetunnon vahvistamiseksi?
Aiheuttaako some riippuvuutta?
Mm. tästä puhuttiin. Aiheuttaako some riippuvuutta käyttäjässä tai julkaisijassa? Ollaanko me riippuvaisia tykkäyksistä tai seuraajamääristä? Mikä aiheuttaa mielihyvää ja mikä mielipahaa somessa? Puhuttiin myös siitä, että miten siinä onkin niin iso ristiriita, kun ihmiset haluaa nähdä aitoutta ja silti ”siloitellut” tilit on suositumpia?
Oon puhunut täällä blogissa ja IG.ssä paljon somen haitoista ja hyödyistä. Oon myös puhunut siitä, että kyllä se some aiheuttaa riippuvuutta, ainakin omasta mielestäni. Tässä podcastissa mun lisäkseni on vieraana tosiaan ihana Marianne, joka on sosionomi ja kertookin somen näistä riippuvuus-tekijöistä sitä puolta. Tosi mielenkiintoista!!
Puhutaan myös siitä, minkälaista se on, kun somessa sanotaan jotain sellaisia asioita, joita ei todellakaan pitäis kellekään sanoa. Miksi halutaan pahoittaa jonkun ihmisen mieli ihan tieten tahtoen?
Pistä kuunteluun! <3
Summa summarum -> Pistä tää jakso kuunteluun! Super hyvä (vaikka itse sanonkin)! Mielenkiintoinen ja toivottavasti myös ajatuksia herättävä! Kannattaa muutenkin pistää seurantaan @okeiollarikki ,joka on kanava, jossa puhutaan mielenterveyteen liittyvistä asioista ”kaunistelematta” tai piilottelematta.
TÄSTÄ linkistä pääset kuuntelemaan jakson Spotifyn kautta. Ja TÄSTÄ pääset katsomaan tuon samaisen jakson Youtuben kautta. 🙂
Mun aiempia postauksia somesta voit lukea mm. näistä postauksista:
* Monna <3
Itserakkaus!
Mitä on itserakkaus? Sain sähköpostilla kutsun osallistua The Body Shopin itserakkauskapinaan. Lähdin enemmän kuin mielelläni mukaan. <3 (ja ei, tämä ei ole maksettu mainos!) Meilissä luki mm. näin:
ITSENSÄ RAKASTAMINEN ON KRIISISSÄ: JOKA TOINEN NAINEN MAAILMASSA TUNTEE ITSENSÄ ENNEMMIN EPÄVARMAKSI KUIN ITSEVARMAKSI.
Etelä-Koreassa, Saudi Arabiassa ja Ranskassa olivat tutkimuksen mukaan kaikkein matalimmat luvut itsensä arvostamisessa ja rakastamisessa (*The Body Shop Global Self Love Index).
Aktivistinen kauneusyritys The Body Shop aloittaa itserakkauskapinan yhdessä aktivisti Jameela Jamilin kanssa. #selfloveuprising
Rakkaus itseään kohtaan ei vähennä rakkautta muita kohtaan!
Se, että rakastaa itseään ei oo muilta pois. Yleensä (aina) se terve rakkaus itseään kohtaan on aina vaan lisää muille. ? Kun rakastaa itseään, voi vastaanottaa rakkautta helpommin ja myös antaa sitä muille helpommin. ?
Rakkaudesta itseään kohtaan on helposti negatiivinen sävy; ITSERAKAS!! Se koetaan aika usein pahana asiana, ”se on sellainen omahyväinen ja itserakas...” Mutta jos miettii oikein tarkasti, omahyväisyys ja itsensä rakastaminen on kaksi eri asiaa. ? Tää ajatus yhdistyy hyvin myös tähän: Kun arvostaa itseään, ei koe tarvetta arvostella muita.
Kun rakastaa itseään, pystyy antamaan rakkautta muille ja myös vastaanottamaan sitä.
Miksi ihmiset ei sitten rakasta itseään enemmän?
Onko se se, että vertaillaan niin helposti itseään muihin? Tuntuu, että aina joku toinen osaa paremmin tai näyttää paremmalta tai on parempi työssään tms?
Multa kysytään silloin tällöin, että miten voisi oppia rakastamaan itseään kuten sinä? Tai miten voisi arvostaa itseään kuten sinä tms…
Mä en todellakaan aina oo rakastanut itseäni tai arvostanut itseäni tällä tavoin. En toki koskaan oo inhonnut itseäni ja oon aina jollain tavalla ymmärtänyt oman arvoni, mutta silti kärsinyt huonosta itseluottamuksesta.
NELJÄ VINKKIÄ!
Annan tähän teille muutaman vinkin, jotka oon jakanut pari vuotta sitten edellisen kerran. Nää on sellaisia, joilla voi ihan päivittäin harjoitella omaa itsetuntoa paremmaksi. 
Mieti itsestäsi viisi hyvää asiaa.
Listaa ylös viisi asiaa, joihin olet tyytyväinen itsessäsi. Ainakin yksi niistä pitää liittyä ulkonäköön, se on monille se vaikein. Minä listasin tällä viikolla esimerkiksi sen, että pidän hiuksistani, olen mielestäni hyvä äiti, olen ennakkoluuloton. Kun käyttää vähän aikaa ja uskaltaa sanoa itselleen niitä hyviä asioita, niin niitä löytyy kyllä.
Yritä katsoa itseäsi toisen silmin.
Katso peilikuvaasi niin, että siinä seisoisi joku toinen. Olisitko yhtä ankara ja kriittinen vartalosta jos se olisi vaikka hyvän ystäväsi? Vai löytäisitkö siitä kenties jotain kaunista?
Olet ainutlaatuinen.
Sinunlaistasi ei ole toista. Ole ylpeä muodoistasi tai hoikkuudestasi. Kenelläkään muulla ei ole juuri samanlaista vartaloa kuin sinulla, ei samanlaisia hiuksia tai tapaa olla ystävä. Jos koet olevasi erilainen kuin moni muu, ajattele sen olevan rikkaus!
Minä olen hyvä.
Sano itsellesi joka päivä, että olet hyvä. Joko ääneen tai ajatuksissasi. Voit tehdä sen myös katsomalla itseäsi peilistä. Se voi tuntua alkuun teennäiseltä ja jopa vaikealta, mutta pikkuhiljaa se alkaa tuntua normaalilta ja myös lause alkaa tuntumaan todelta.
Tuotteet saatu: The Body Shop / #selfloveuprising
** Monna <3
Käy kattomassa myös tämä #monnanmietteitä
Lue myös: Itsetunto – miten saada se hyväksi?
Ja tästä Body Shopin kampanjasta voi lukea lisää täältä.
