Mitä on Life Coaching?
0Kaupallinen yhteistyö: Valmentamo
Mulla Life Coaching -koulutus on opiskeltu jo reippaasti yli puoleen väliin. Syyskuussa valmistun LCF Life Coach® :ksi Valmentamosta ja alan tekemään myös Life Coachin töitä. <3 Nyt jo oon ottanut harjoitusasiakkaita, koska koulutukseen se kuuluu. Ja se on super oppi! <3
Mutta mitä on Life Coaching?
Meiän ihana ja taitava opettajamme Maria Ruokokoski sanoi meille koulutuksen alussa viime syksynä hyvin!
Jos keho on rikki, ihminen menee lääkäriin. Jos keho kaipaa kohennusta, ihminen menee Personal Trainerille.
Jos mieli on rikki, ihminen menee psykiatrille. Jos mieli kaipaa kohennusta, ihminen menee Life Coachille.
Tää oli mun mielestä niin hyvin kuvailtu, että oon käyttänyt tätä monesti mun harjoitusasiakkaille ensimmäiselle tapaamiskerralla, kun oon kertonut mitä tämä on. 🙂
Harjoitusasiakkaiden, sekä oman koulutaipaleeni aikana oon saanut oppia sen, että Life Coachingissa voidaan mennä hyvinkin syviin tunteisiin ja kokemuksiin. Ei oo kerta eikä parikaan, kun harjoitusasiakas tai minä koulupäivien aikana tehdyissä harjoitusvalmennuksissa on itkenyt.
Ja ei, ei se itkeminen oo mikään pääasia tai tavoittelemisen arvoinen asia! 😀 Mutta monesti aiheet liikkuu sillä alueella, joka herättää tunteita. Niin iloa, hämmästystä, surua, ikävää, rakkautta, menettämistä, uskomuksia jne… Näiden asioiden kanssa, kun pysähtyy vain oman itsensä äärelle, tunteet tulee helposti pintaan. Jos niiden uskaltaa antaa tulla. <3
#monnanmietteitä
Tein instagramiini tammikuussa ekan kerran #monnamietteitä hashtagilla varustetun kuvan. Oon kerännyt niihin oivalluksia ja ajtuksia, mitä on tullut päähän tän koulutaipaleen aikana. <3 Nostan tähän muutaman esimerkin näistä mietteistä.
”Olet hyvä juuri noin. Olet ainutlaatuinen.” Mun mielestä kaiken alku ja juuri pitäisi olla tämä. Ajatus aina siellä taustalla ja pohjalla pitäisi olla se, että MÄ RIITÄN. MÄ OON HYVÄ JUST NÄIN. Jos sitten haluaa treenata parempaa kuntoa, pudottaa painoa, oppia uusia asioita, kehittää itseään jotenkin – on se täysin suotavaa ja hienoa! Mutta lähtötilanne pitäisi aina olla se, että hyväksyy itsensä jo nyt.
”Kun voi itsensä kanssa hyvin, ei ole tarvetta arvostella muita.” Tää on mun sellainen jonkinlainen voimalause nykyään! Se on mun mielestä myös tosinta totta. Harva onnellinen ja elämäänsä tyytyväinen ihminen esim. käy aukomassa päätään ja arvostelemassa muita ihmisiä somen syövereissä nimettömänä tai nimellä.
”You can’t please everyone. So don’t try.” Tärkeintä oikeasti on, että sä miellytät itseäsi! Se on kaikista tärkeintä! Sen jälkeen sä voit miellyttää niitä sun lähimmäisiäsi ja rakkaimpiasi. Mutta silti, KAIKKIA ei voi koskaan miellyttää. Sen hyväksyminen on rauhoittanut mun mielen.
”Jokaisella on oikeus asettaa omat rajansa.” Kun omat rajat on selvät itselle, muidenkin on helpompi kunnioittaa niitä. On kyse sitten työstä, ihmissuhteista tai mistä tahansa, on hyvä välillä pohtia minkälaiset on ne omat rajat? Onko ne rajat tosi tiukat ja kontrolloidut? Ja jos on niin miksi niin on? Vai onko ne rajat vähän häilyvät ja helposti muokattavissa myös muiden toimesta? Jos näin, niin miksi? Voi myös pohtia millaisia ihmisiä sun rajojen sisäpuolella on, entä ulkopuolella?
Tässä mun mielestä niitä parhaita. 🙂 Mä tykkään tosi paljon tästä Life Coaching -matkasta opintiellä ja oon oikeasti tosi innoissani siitä, että saan alkaa tätä työtä tekemään sitten syksyllä. Aion myös ottaa käyttöön näitä työkaluja jo olemassa olevien asiakkaiden kanssa, sekä meidän Suurin Muutos -valmennuksessa. <3
Ps. Mä tarttisin vielä pari harjoitusasiakasta. Eli 4x 1h olisi harjoitusasiakkuuden pituus ja sen hinta on 200€. (eli 50€ / krt) Normaalisti sitten valmistumisen jälkeen Life Coaching on n.80-150€ / krt, riippuen tietysti Life Coachista ja hänen kokemuksestaan. <3
Jos sua kiinnostaa harjoitusasiakkuus, niin laita mulle meiliä pt.monna@gmail.com
Monna <3
Some ja mielenterveys
Olin viime viikolla Okei Olla Rikki -podcastissa vieraana ja käsiteltiin aihetta; Some ja mielenterveys. Mun lisäksi jaksossa oli vieraana sosionomi Marianne Oikkonen ja podcastin isäntänä Jonas Nyman. 🙂 Mitä vaaroja some voi aiheuttaa jos mielenterveys on jo valmiiksi koetuksella? Voiko somesta olla hyötyä itsetunnon vahvistamiseksi?
Aiheuttaako some riippuvuutta?
Mm. tästä puhuttiin. Aiheuttaako some riippuvuutta käyttäjässä tai julkaisijassa? Ollaanko me riippuvaisia tykkäyksistä tai seuraajamääristä? Mikä aiheuttaa mielihyvää ja mikä mielipahaa somessa? Puhuttiin myös siitä, että miten siinä onkin niin iso ristiriita, kun ihmiset haluaa nähdä aitoutta ja silti ”siloitellut” tilit on suositumpia?
Oon puhunut täällä blogissa ja IG.ssä paljon somen haitoista ja hyödyistä. Oon myös puhunut siitä, että kyllä se some aiheuttaa riippuvuutta, ainakin omasta mielestäni. Tässä podcastissa mun lisäkseni on vieraana tosiaan ihana Marianne, joka on sosionomi ja kertookin somen näistä riippuvuus-tekijöistä sitä puolta. Tosi mielenkiintoista!!
Puhutaan myös siitä, minkälaista se on, kun somessa sanotaan jotain sellaisia asioita, joita ei todellakaan pitäis kellekään sanoa. Miksi halutaan pahoittaa jonkun ihmisen mieli ihan tieten tahtoen?
Pistä kuunteluun! <3
Summa summarum -> Pistä tää jakso kuunteluun! Super hyvä (vaikka itse sanonkin)! Mielenkiintoinen ja toivottavasti myös ajatuksia herättävä! Kannattaa muutenkin pistää seurantaan @okeiollarikki ,joka on kanava, jossa puhutaan mielenterveyteen liittyvistä asioista ”kaunistelematta” tai piilottelematta.
TÄSTÄ linkistä pääset kuuntelemaan jakson Spotifyn kautta. Ja TÄSTÄ pääset katsomaan tuon samaisen jakson Youtuben kautta. 🙂
Mun aiempia postauksia somesta voit lukea mm. näistä postauksista:
* Monna <3